鹰嘴豆13种做法,你吃过吗

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鹰嘴豆是我们几乎总是拥有的食品中的一种。如果你没有一个或两个潜伏在某个柜子里，立刻把它添加到你的食品清单。一个伟大的素食蛋白质来源，关键素食奇迹的成分水蚕豆，和全面的美味，鹰嘴豆是必不可少的。如果你仍然不相信，看看这25个难以置信的，多用途的食谱-包括甜点！你可以用一小瓶鹰嘴豆做。

1、咖喱蔬菜鹰嘴豆炖肉

早上放慢炖锅，下班后你可以回家吃这美味可口的咖喱炖菜。这是非常适合的第一天，你必须穿夹克离开房子。

2。烤箱中如何制作脆皮烤鹰嘴豆

是的，你可以认为鹰嘴豆是一种健康食品，但是一旦你尝试了这个食谱，你会发现它们也可以是一种零食。一旦你掌握了这种技术，我们敢打赌，你会爆米花很多不太频繁。

三，红洋葱、番茄和柠檬鹰嘴豆沙拉

如果你正在寻找一种新的口味添加到你的剧目，使它SUMAC。这种调味品与洋葱搭配很好，带着淡淡的果味，略带麝香味。这是鹰嘴豆沙拉的完美补充。

4。番茄鹰嘴豆沙拉

如果你很幸运能找到一些成熟的西红柿，马上做这道菜。脆脆脆的鹰嘴豆是完美的

5。鹰嘴豆块

别与法拉菲混淆，这些鹰嘴豆块会减少香料，做成素食午餐或零食，甚至你的孩子也会吃。我们向你挑战，不要偷走一对夫妇的盘子。

6。海鹰嘴“素食金枪鱼”三明治

对于素食主义者或素食主义者来说，错过了金枪鱼三明治的味道，试试这个食谱吧。

7。炒鹰嘴豆菠菜早餐馅饼

豆腐并不是唯一能争夺鸡蛋的成分。这使得未来的素食早餐三明治具有诱人的美味。只要确保你的纹理是正确的，通过捣碎一半的鹰嘴豆，然后将它们与其他。

8。青豌豆和鹰嘴豆

虽然标准的法拉菲尔可能只含花豆和香料，我们也喜欢添加另一种豆类。这些法拉菲尔片从GR获得明亮的色调。

9。鹰嘴豆沙拉

如何让经典的沃尔多夫色拉更好呢？把它变成一顿丰盛的饭菜，而不是边菜边加一些富含纤维的鹰嘴豆。

10。烤鹰嘴豆和茴香沙拉配烤羊奶干酪

鹰嘴豆最棒的一点就是它们是如此多才多艺。它们温和的味道是更强的竞争者如茴香的完美背景。并不是你需要提醒，但不要跳过烤山羊奶酪——这很神奇。

11。红薯鹰嘴豆饼

在素食汉堡和法拉菲尔之间，这些红薯和鹰嘴豆馅饼存在。给他们一份色拉或者把它们放在一个皮塔里-只要你有Srrasaa酸奶酱就行了

12。孜然蒜香鹰嘴豆沙拉

这种辛辣沙拉配孜然籽和红辣椒片会使你正常的午餐更加美好。

13。AliceWaters鹰嘴豆花椰菜汤

你可以用干鹰嘴豆或罐装鹰嘴豆做这个食谱，不管你手上有什么。这是一个完美的例子，可以定制你的口味和烹饪风格的食谱。

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