这菜不吃肉也要吃,清肠减小腹,口臭便秘除

经常听人说，四月不减肥，五月徒伤悲，眼瞅着要五月份了，你减肥成功了吗，其实呢，瘦身无在乎留个字，管住嘴，迈开腿，意思就是说，我们在平时要管住嘴巴，少吃一些油炸，高热量的食物，还要适量的运动，这样配合起来，瘦身才快，生活中不少食物都有刮油的效果，今天呢，小七将为大家带来的刮油美食，则是蚕豆。

提起蚕豆，大家更多的是超市中油炸蚕豆，小七分享的则是，新鲜的蚕豆，正是这个季节吃的美食，蚕豆属于豆类食物，大家都知道豆类的食物，都比较有营养价值，蚕豆不仅美味，又可以做成各种美味佳肴，蒸，炖，煮，炒，炸，煎都是可以的，小七经常换花样做给家人吃，如果你也喜欢这道美食，不妨试试呢。

小七今天为大家带来的则是爆炒蚕豆的做法，简单快速，又很美味的一道菜，先准备一盘蚕豆，盐油适量，五香粉，盐，大蒜适量，先将蚕豆冲洗干净，放在一边控水即可，腾出手后，我们再把准备的大蒜去皮洗净。

紧接着，我们就可以炒菜了，热锅中倒入食用油，把大蒜放进去煸香，顺手再把蚕豆放进去，炒到断生之后呢，就能把盐，五香粉放进去，喜欢吃辣的朋友可以放点辣椒粉进去，口感更佳。

简单的食材，往往烹饪出最美味的口感来，蚕豆的营养价值高，蚕豆中含有的蛋白质，胡萝卜素，矿物质，多种维生素，氨基酸等物质，都对人体有着极大的益处，尤其蚕豆中的膳食纤维较多，胖人多吃，还有着刮油瘦肚子的效果，蚕豆食用后有着很强的饱腹感，这样不仅减少食物的摄入，还能增强食物的消化。这菜不吃肉也要吃，清肠减小腹，口臭便秘除的快，体重降到2位数。