立秋后,多吃3种白色食物,补充营养,清肠

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立秋后，多吃3种白色食物，补充营养，清肠排毒

空心菜

空心菜中含有很高的叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”之称，能帮助克制机体内部感染，预防皮肤疾病，可洁齿防龋，润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物，能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味等异味。

蚕豆

蚕豆又叫倭豆、罗汉豆等。是生活中常见的一种食物，绿色又健康，很多人都喜欢吃，生活中有很多蚕豆做的小零食，相信大家也吃过不少。它不仅好吃，还具有很高的营养价值，蚕豆中的膳食纤维，不仅能促进肠胃的蠕动，还能帮助人体快速的排便，有着预防便秘的效果，肥胖之人可以试试这道菜，有着刮油瘦肚子的效果。

裙带菜

裙带菜，是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜，多生于温暖海洋中，是因为这个菜的外形就像一个大大的破破的葵扇，也很像是一个裙带，所以得来这么一个名称。裙带菜具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效。经常食用能够帮助人体排出垃圾和毒素，有效地减少脂肪的堆积，有利于预防便秘，润便通便。

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