在刮油菜左右,每三到五吃一次,补充钙

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在“刮油菜”左右，每三到五吃一次，补充钙，提高免疫力，体重2位数

夏天，最幸福的事就是能穿上漂亮的衣服，对于身材好的人来说，这是一道美丽的风景，但对于那些超重的人来说，他们不仅担心，而且感到自卑，他们不敢去购物中心，如果你想拥有一个好身材，你应该控制你的嘴，你可以很容易地通过定期运动减肥，这一次，贪心的猫咪想和你分享美味的食物，那就是用韭菜炒蚕豆，提神美味，和小猫一起学吧。在“刮油菜”左右，每三到五吃一次，补充钙，提高免疫力，体重回到两位数。

说起韭菜炒蚕豆，是一道家常菜，想减肥的人千万不要错过这道菜，蚕豆和韭菜是常见的食材，蚕豆新鲜好吃，味道很清香，而且韭菜的价格便宜，他是洗香肠的菜，一起炒，对减肥有很大的帮助，韭菜炒蚕豆的做法很简单，下面，就为你详细介绍一下他的做法。

做这道韭菜用蚕豆炒的时候，我们先放上主料准备好，一把韭菜，一把蚕豆，适量的盐，一点鸡精，适量的食用油，还有一头大蒜。

首先，我们要把韭菜上的碎片黄叶，把老根清理干净，然后把他们切成段，放在盘子里备用。

2此时，将蚕豆用清水洗净，然后放入沸水焯水和过冷水中。

三，下一步，将适量食用油倒入火锅中，加入大蒜炒匀，再将蚕豆倒入锅内，用高火连续炒匀，再将韭菜倒入锅内。

4最后，把调味料放进锅里，等配料炸开，直到配料切断，配料尝过味后，可以关火放在盘子里。

这道韭菜炒蚕豆不太简单，如果你愿意，可以在家里试试，蚕豆味道鲜美，富含矿物质，氨基酸等成分，身体有一个很大的益处，他可以帮助骨骼变得强壮，还可以改善智力、胃和脾脏的功能。

另外，韭菜的热量很低，用蚕豆炒可以帮助刮油，代谢毒素，使肠道清洁通畅，能分泌胃液，有利于消化，便秘，口臭消失，连胃不鼓，爱美你千万别错过哦。