有湿气这3种食物是湿气的劲敌,经常吃

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湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气，在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

蚕豆富含蛋白质、膳食纤维、钙、钾、胡萝卜素等，是低热量食物，益气健脾、利湿消肿，尤其适合“三高”人群。玉米须的功效与作用是利尿消肿，清肝利胆，治肾炎水肿，在中药里，玉米须又称“龙须”，搭配不同的材料煮水、泡水喝具有降三高、祛湿、消脂、排肠毒等功效，医认为，其甘平而无毒。因而能够起到补虚乏和益气力的功效，与此同时还有健脾和强肾阴的作用。根据研究发现，甘薯中所含有的黏蛋白，能够帮助保持人体血管壁的弹性，进而帮助人们把自身身体内的油脂和废物残渣排出体外。

晚上是湿气下降的时候，身体机能也需要在夜间休息并代谢，晚上熬夜不睡是导致湿气的重要原因之一。建议每天晚上11点前就睡觉，每天进行适量运动也会提高睡眠质量，所以大家晚上还是尽量早睡!

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