春季是长高的黄金期,它是天然钙库,孩

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世界卫生组织的研究表明：儿童的生长速度在一年四季中不相同，孩子在春季长得最快。春天人体的新陈代谢旺盛，而且内分泌激素尤其是宝宝的生长激素分泌增多。这为正处在生长发育期的孩子们创造了长高的黄金条件，我们就应该多创造一些有利的条件，为孩子的长个加油。

家长要给娃提供均衡的营养，保证孩子的身体健康。父母平时需要从饮食上来提高孩子的身体免疫力，可以增强体质，让宝宝迅速的长个。

这三种食材最佳，春季孩子长得快

给家长们推荐几个食谱，都是“天然钙库”，春季多给孩子们吃这几道菜，娃的身高会噌噌噌往上蹿。接下来，我们一起来看菜品的烹饪步骤吧！

食材的准备：足够的冻豆腐和鸡蛋、适量的油、盐、葱花、生姜、胡椒粉。

1、把冻豆腐切成小块装入盘子，虾仁洗了之后控干水分、葱和姜洗净切好备用。

2、起锅加入适量的油，倒进虾仁翻炒至出香味，葱花和姜丝一起下锅也要炒出香味。加鸡蛋液搅拌到七、八分钟，达到似熟非熟的程度。

3、加开水煮一分钟，下豆腐煮至开锅，撒进少量的盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以食用了。

这是道冻豆腐虾仁鸡蛋汤，做起来简单方便。鲜美的鸡蛋和鲜美虾仁做汤特别好喝，两样放在一起让这道汤更加完美。

又搭配上冻豆腐，它吸收虾皮儿和鸡蛋的鲜美，味道变得非常好，而且特别补钙，春天宝宝多吃一些能够长个，而且老少皆宜。老二最喜欢西红柿，我烹饪的时候加入了西红柿。

准备食材：西葫芦1节，适量的鸡蛋、虾仁、葱花、面粉、盐。

首先，把西葫芦擦成丝儿状，放入容器，然后搅进鸡蛋再放面粉和葱花。用筷子搅拌成均匀的状态；

其次，把锅刷上油，用小勺子把面糊倒入锅里，在上面放虾仁；

最后，把锅盖上，用文火慢慢焖熟。香味扑鼻，美味的西葫芦鸡蛋饼出锅了！

西葫芦含有丰富的钙质，可以提高孩子的免疫能力。而且富含纤维素，会有效的促进胃肠蠕动，有益于消化加快新陈代谢，能够很好的预防便秘。

食材准备：韭菜、蚕豆，适量的蒜粒和盐。

A，将蚕豆外面的壳去掉，然后再拨出里面的嫩壳洗净。把蚕豆倒进锅加入适量的油、盐，煮至九分熟捞出来控干水分；

B，将韭菜洗净切成小段，起锅加油，切好的蒜末倒入锅中翻炒出香味儿；

C，将蚕豆倒入翻炒几下倒入韭菜继续炒，韭菜稍微变颜色加入盐炒均匀，美食盛出即可食用。

春天的韭菜和嫩蚕豆非常新鲜。蚕豆清甜可口，可以补钙还有助于提高宝宝的记忆力，非常健脑，而且蚕豆中所含的钙，有益于骨骼对钙的吸收，能促进宝宝骨骼的生长发育，对长个有很大的帮助。趁新鲜上市的春季，多给宝宝吃些蚕豆吧。

韭菜可以增强宝宝的食欲，促进消化功能，韭菜和蚕豆都含丰富的粗纤维，两者放在一起炒鲜美可口。我家最近经常炒了吃，两个娃看到这两样菜翠绿色的影子，食欲都大增，全家人的心情豁然开朗了，每天做点儿给长身体的孩子们吃，是非常合适的。

春季是长高的黄金期

家长们都知道，孩子一年当中长高的黄金时期就是春天，作为父母，如果能把握好这个时期，可以让娃长高一大截。

保持充足的睡眠。孩子的睡眠充足良好，对长个子来说非常有利。生长激素在夜晚宝宝深度睡眠时会达到分泌的高峰期。睡眠质量越好，生长激素的分泌量也会更多。如果娃的睡眠不好会影响到长个子，经常听说“能睡的宝宝可以长大个儿”有一定的道理。家长应该给孩子创造良好睡眠的有利条件。多运动促进身高的增长。春暖花开的季节，温度比较适宜，应该多带孩子做运动，比如说可以在家里做简单的小游戏，或者出去跑跑步。父母带娃一起运动起来，不仅可以使孩子的个头长得更快，还能够增强身体的素质。晒太阳有利于钙质吸收。多带孩子晒晒太阳，进行日光浴能够促进生长激素的分泌，有益于钙的吸收。多到户外去呼吸一下新鲜的空气，也能够增强孩子的食欲，促进健康睡眠，这对长高都有很大的帮助。凌晨妈妈来叨叨：

春季，是父母给孩子补钙的黄金时期，不要总担心宝宝缺少营养了，多做这几个菜品，用食补来给孩子补充均衡全面的营养成分，让娃在这个春天蹭蹭长个吧！

一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！

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