怎么吃都不怕胖的食物想要减重的一定要看
2024/10/16 来源：不详白癜风诊疗康复 http://www.csjkc.com/yydt/m/826.html
很多减重的人
都会进入一个误区
觉得吃什么都怕胖
其实有很多食物
怎么吃都不怕胖
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在减肥的过程中
唯一不限制摄入的是蔬菜
像西红柿、黄瓜、芹菜、西兰花、生菜、冬瓜
这些蔬菜本身的热量很低
而且消耗这些蔬菜本身还需要消耗的热量
如果你在减肥过程中
饥饿感比较明显
可以适当的吃这些蔬菜
同时还能补充矿物质、维生素、膳食纤维
但是关于蔬菜的烹饪
大家一定要注意
最好是水煮或者清蒸
不要放大量的酱料、油脂、盐
防止热量超标
也不要用来当正餐
减肥过程也要保持均衡的营养
玉米、红薯、山药、南瓜、芋头、蚕豆、莲藕等富含淀粉类的食物
减肥时也要当主食来计算
如何像营养师一样科学减重？
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