初夏养生要注意了,哪些食物不能吃哪些能养

夏季是一年中阳气最大的日子，所以在这段时间很多人都会选择养生，初夏养生要注意了，哪些食物不能吃？哪些能养生？赶紧告诉家人。

初夏养生不能吃的食物：

蚕豆。夏季大量新鲜蚕豆上市，但像一些家中有蚕豆病史的人以及三岁以下的男童一定要禁食新鲜蚕豆。这两类人群如果不小心误食，很有可能就会出现黄疸显著和血红蛋白尿等症状，即为急性溶血性疾病，出现这些情医院进行抢救。

很多人喜欢吃零食，像巧克力、糖果、糕点、冰激凌等甜食，辣条、薯片、炸鸡等油腻辛辣食品更是女孩子和儿童爱不释手，夏季吃这些更容易生病！

未煮熟的四季豆：

生四季豆中含有较多的皂素和红细胞凝集素，这两种有毒物质在高温加热可以去除，但是如果煮四季豆没有煮熟就吃，可能会中毒，出现恶心、呕吐的胃肠道症状，严重的情况下还会出现头痛、胸闷、心慌和四肢无力的症状。

夏季养生应该吃什么食物：

黄瓜——清热解毒

黄瓜清脆爽口，是不少人初夏开胃的首选。黄瓜性凉，入脾、胃、大肠经，具有除热、利水利尿、清热解毒的功效，对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，可以尝试喝一杯黄瓜汁，能预防这个季节多发的口腔疾病。美国营养专家研究发现，每天饮用一杯黄瓜汁能防止头发脱落和指甲劈裂。

草莓

草莓被人们誉为果中皇后，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，还含有丰富的营养成分，草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。在初夏的时节常吃草莓，美味又清爽。

樱桃作为一种初夏的时令水果，含铁量很高，是最佳的补血水果。樱桃又被称为“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色”，能和阿胶的一些功效相媲美。樱桃的钾含量也较高，对稳定血压很有帮助。

陈皮粥

陈皮15克，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状