炎炎夏日,多吃它就够了

治疗白癜风医院哪家好 https://jbk.39.net/yiyuanfengcai/zn_bjzkbdfyy/

最近郑州的气温越来越高会导致人体的消耗变大，出汗也会增多，这个时候最该吃点蚕豆，补充人体所需要的养分，关于蚕豆可能大家不是很了解，今天小天就来带大家科普一下

蚕豆蛋白质含量高，里面还有胆碱，B2叶酸，烟酸以及磷脂，它进入人体后能分解甘油三酸酯和沉积在血管壁上的胆固醇，并将其排出体外，其中所含的维生素C还可延缓动脉硬化并软化血管。

而且蚕豆富含钙，锌，锰，磷脂等多种营养物质，在调节大脑和神经组织中具有重要作用。其丰富的胆石碱有助于增强记忆力。蚕豆非常适合学生和其他经常使用大脑食用的人，具有增强大脑和智力的功能。

蚕豆中的钙含量很高，经常吃的话能促进人体骨骼的生长发育，在成长期的儿童可以吃更多的蚕豆来增强骨骼，吃蚕豆可以及时补充钙。中老年人也应该多吃点蚕豆，能及时补充体内的钙质。

中医认为蚕豆性平、味甘，有益气健脾、清热止血等功效，对于脾虚腹泻的人来说不适合食用，经常吃的话，不仅能健脑、防痴呆，还能降低身体内的胆固醇、软化血管、清理血液中的垃圾。

怎么样？看完了这些是不是感叹原来蚕豆有那么多的益处，是不是心中有一种立马去超市买蚕豆的冲动，炎炎夏日希望小天的分享可以给大家带来一丝清凉。

天堂鸟水煮鱼

22年笨功夫

只为一道水煮鱼