为什么有的人血压稳定的很好多半因为这4种

高血压患者在饮食上应遵循低盐、低脂、低热量的原则，应注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快，忌不良嗜好，如吸烟、喝酒等，此外还有一些食品是天然的降压药，平时适当进食有助于降压，如洋葱马齿苋、蚕豆、芹菜的。下面就为大家介绍几个，对降血压有帮助作用的食物。

为什么有的人血压稳定的很好？多半因为这4种食物！看看你在吃吗？

1、芹菜

芹菜的叶茎中含有具备药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，它具有明显的降血压、降血脂、防止动脉粥样硬化的作用，与此同时，芹菜是高膳食纤维食物，经肠内消化作用，会产生一种叫做木质素的物质，而这类物质是一种抗氧化剂，它对预防高血压十分有效。

2、洋葱

洋葱中含有前列腺素a，它能够使血管扩张，降低血液粘稠度，因而能降低血压，减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，可以起到预防血栓的形成，另外洋葱对人体内茶酚胺等升压物质由组织的作用，同时又能促进钠盐的排泄，从而可以起到，降低血压的作用。

3、橙子

橙子中含有维生素c，并且它的含量非常高，能显著增强人体的抵抗力，有效抵御感冒等疾病，橙子中所含的果胶，还可以促进肠道蠕动，有利于排出体内的有害物质，而橙子中维生素p的含量也较为丰富，与维生素c相互作用，可以起到增加毛细血管的弹性，能降低血中胆固醇，可以说是高脂血症、高血压、动脉硬化患者的食疗佳品。

4、黑芝麻

黑芝麻富含不饱和脂肪酸，而亚油酸就约占一半，它能有效缓解胆固醇沉积等症状，降低血管阻力，能够起到降血压，防止血栓形成的作用，同时黑芝麻的钾含量也非常丰富，而含钠量，则非常的少，可以说是钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康，是非常重要的。