多吃蔬菜可以减肥别傻了这3个吃蔬菜的误

许多小仙女认为减肥只要多吃蔬菜就可以有效瘦身了？当然错！选错了蔬菜比吃肥肉还可怕！今天小编就为各位推荐几个不适合减肥期间食用的蔬菜，记住了，就要少吃哦！

一、薯芋类

这类蔬菜的代表就是红薯、土豆、山药等。它们的淀粉含量都是比较高的，在蔬菜中属于主食类的了。在吃这些蔬菜时要避免过度烹饪，蒸就是最好的食用方法，但是也不宜食用过多。

二、豆类

这里比较具有代表性的就是蚕豆、豌豆了。许多人都认为减肥豆类是必不可少的，殊不知的是，每g的豆类蔬菜的热量相当于一罐可乐的热量。知道这些以后，你还敢大胆的吃吗！

三、根茎类

莲藕、荸荠都是典型的根茎类的蔬菜。这两样蔬菜的淀粉含量也是比较高的，如果烹饪方法不当，热量也会蹭蹭的往上涨。最好的方法就是用水煮之后，再稍微调味食用，这样热量不会太高。

好了，这几个减肥期间需要适量食用的蔬菜各位都记住了吗？但是，想减肥啊，必须要由内而外才能减肥成功。因此，配合小编接下来介绍的减肥食物效果更好哦！