这5种蔬菜越吃越胖,尤其是第2种很多人都
2024/10/2 来源：不详多吃蔬菜水果等富含营养和纤维素的食物，的确是对减肥有所帮助。但是有的蔬菜富含淀粉和蛋白质，在日常饮食中相当于主食，吃得越多越胖！
说起主食碳水你脑海里想到的都是什么？米饭？包子？馒头？面条？许多小伙伴都知道，主食碳水（糖）吃多了会胖，所以有不少人为了避免自己摄入过多的糖，选择在一餐中减少或者干脆不吃主食，只吃菜肯定会瘦，但是有些我们以为是蔬菜的食物，其实妥妥的是碳水化合物，越吃越胖！
菱角
每克菱角的热量约大卡，含碳水化合物21.4克，减肥期间把它当零食，可是没有减少能量摄入啊。
芋头
粉糯糯的芋头很多人喜欢吃，但是芋头的淀粉含量并不低，进食多了也容易发胖哦！
莲藕
莲藕的碳水化合物含量相较于其他蔬菜而言比较高，每克莲藕的热量约73大卡，如果想减肥建议作为主食食用更佳哦。
毛豆
毛豆的热量比豌豆和蚕豆更高，每克约有大卡的热量。但它的蛋白质和含量都非常丰富，建议可以作为主食的选择，适量吃一些。
山药
山药的美容功效大家都知道，由于脂肪含量低，所以很多人也把山药当做减肥的主要食物之一。山药的热量虽不高，但它碳水化合物含量丰富，相较绿叶菜而言更是高出很多，所以如果你的餐单里
