多吃果蔬可以减肥网友别误会,那得看你具体

随着天气渐渐炎热起来，夏天也悄悄的来了，许多小伙伴都喊着要减肥，毕竟补了一个“大冬天”的，小编是把自己养胖了不少，如果不抓紧健身，估计夏天很多好看的衣服都穿不了。近来网上也掀起了一股减肥热潮，许多人认为多吃果蔬可以减肥，真的是这样吗？其实有些蔬菜吃多了不一定能减肥，甚至可能会起到相反的效果，我们一起来看下吧。

1、马铃薯，这是很多小伙伴喜爱的一种食材，不管是红烧、炖煮、还是油炸、清炒，对于喜欢吃土豆的小伙伴来说，都是妙不可言的，但如果你正在减肥的话建议不要吃太多马铃薯，由于马铃薯中淀粉的含量非常多，其热量是非常高的，油炸薯条热量更是高的惊人，所以要控制好摄入量哦。

2、蚕豆，这种豆子味道独特，简单的水煮就十分美味，新鲜蚕豆透着一股淡淡的清香，闻起来十分诱人，是很多人难以拒绝的美食，干蚕豆更了另有一番风味。许多厂家也喜欢把蚕豆用来油炸，加工成香酥蚕豆零食，还真别说，很美味。但要知道蚕豆中含有丰富的碳水化合，是普通蔬菜好几倍，减肥期间可不要贪嘴哦。

3、榴莲，被称之为“水果皇后”的榴莲是很多人钟爱的一种水果，当然对于不喜欢吃榴莲的人来说，榴莲的味道闻起来是“臭”的，不过对于爱吃榴莲的小伙伴来说，每每见到榴莲就馋嘴的很，不过榴莲虽然营养丰富，但其热量却十分高，在减肥的小伙伴可不要吃太多哦。

4、南瓜，在日常生活中南瓜是一种健康且营养丰富食材，而且口感软糯香甜，十分美味，很多人会自然的人为南瓜中含有丰富植物纤维，有助于减肥，但其实难过中同样含有丰富“糖分”，如果摄入过多也会给你的减肥计划拖后腿哦。多吃果蔬可以减肥？网友：别误会，那得看你具体吃的啥？所以你吃对了吗？