肾不好怎么办,4类食物建议少吃,多吃7种

肾脏是人体很重要的代谢器官，它可以生成尿液，维持体内的酸碱平衡，还可以稳定体内的钙、钾、钠等营养物质。想要身体健康，就要想办法保护肾脏。

但是，现在日常生活中，很多人不在意，总是以自己舒服为主，经常做一些损害肾脏的事情，导致肾脏功能下降，影响身体健康。

发现自己肾脏有问题后，一定要及时就医，同时也要注意调整自己的生活、饮食习惯，对于危害肾脏的食物，一定要控制住嘴巴。

01肾不好有哪些症状

1.全身没劲

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。

肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。

2.贫血

贫血的患者经常会去血液科看贫血，其实，肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

3.身体水肿

一旦肾脏出现问题，就会使得一些水分不能够及时地排出体外，从而潴留在身体内部。

那么，就会引起患者出现水肿现象，一般在患者的眼睑以及面部出现水肿。

除此之外，有些患者会在小腿部位出现水肿情况，如果症状严重，那么会引起全身性的水肿。

4.糖尿病

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期。

在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。

5.恶心呕吐

当糖尿病的患者会出现肾功能衰弱的时候，有的时候还会出现一些症状，比如恶心想吐的现象，这是因为血中尿素氮增高。

肠道中细菌的尿素酶会将尿素分解为氨，氨能刺激胃肠道黏膜，引起恶心、呕吐。

加之此时的肾脏对尿的浓缩功能减退，就会增加患者的夜尿量，而人体水分在夜间会大量丢失、血液浓缩，晨起血尿素氮水平相对升高。所以，晨起时容易恶心、呕吐加重。

6.皮肤干燥、发痒

健康的肾脏做许多重要的工作。它们可以清除体内的废物和多余的液体，帮助制造红血球，保持骨骼强壮，并努力保持血液中适量的矿物质。

当肾脏不再能够保持血液中矿物质和营养素的正确平衡时，干燥和发痒的皮肤可能是矿物质和骨骼疾病的征兆，这种疾病通常伴随着晚期肾病。

02肾不好怎么办，4类食物建议少吃，多吃7种食物，或对肾脏有益

1.高盐食物

慢性肾炎的水肿和血容量、钠盐的关系极大。每1克盐可带进毫升左右的水，肾炎患者如进食过量的食盐。

而排尿功能又受损，常会加重水肿症状，血容量增大，造成心力衰竭，故必须限制食盐，给予低盐饮食。

每日盐的摄入量应控制在2-4克以下，以防水肿加重和血容量增加，发生意外。

2.富含植物蛋白的食物

肾不好的人，肾脏功能比较低下，这样就会导致将体内较多蛋白随着尿液一起排出。

因此，肾病患者每天需要补充一些蛋白质，但是不能是植物蛋白，这是因为植物蛋白中含有大量的嘌呤碱。

多吃了像豆类这种富含嘌呤碱的食物，反而会时体内尿酸增高，从而给肾脏带来负担和伤害，对病情的恢复十分不利。

3.烧烤

现在烧烤已经成了人们在夜宵当中不可缺少的食物，虽然说烧烤的味道非常好，但是对于健康来说却会产生不良的影响。

因为烧烤的含盐量非常高，并且食材在烧烤的过程当中会产生大量的致癌物。

对于肾脏不好的人来说，很难将这些致癌物顺利地排出体外，所以回加重肾脏的负担以及疾病的严重程度。

4.运动型饮料

运动型饮料是人体在运动后补充人体内的矿物质的，所以饮料中一般含有这些电解质。

例如钾，钠，镁等等，而肾脏则是调节这些电解质的，所以如果摄入过多，则会加重肾脏的负担。

1.黑豆

黑豆的形状与肾脏十分相像，它也有很好的补肾功能。黑豆性平味甘，多吃可以补肾强身，帮助利水活血，还有解毒、润肤的功效，很适合肾脏不好的患者食用。

要注意的是，慢性肾病在出现肾功能衰竭时不宜食用豆类及豆制品。

2.卷心菜

卷心菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等等，其总维生素含量是番茄的3倍。

卷心菜中含有的多种植物化学物质还可以帮助清除人体内的自由基，正在接受透析的肾病患者可以适当多吃一些凉拌卷心菜。

3.山药

山药属于一种常见的蔬菜，几乎一年四季都可以在各个地方看见山药的身影，而山药也是强肾必备的食物。

因为山药味甘，性平，它能够适于脾虚食少，肾虚遗精的人群食用，长期食用山药，不仅对胃好，还能够起到补脾养胃、补肾涩精的功效。

4.莲子

莲子有补脾涩肠，良心固肾的功效，现代医学研究，莲子中好的莲子含蔗糖等成分。

铁的含量也是相当的丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻，还可以强盛。

5.黑米

黑米性味甘温，有补益气血，滋补肝肾的功效。黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、镁、锌等矿物质和天然黑色素。在晚间食用黑米还能达到补血养颜的功效。

6.黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢。

多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

7.冬瓜

冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量，减轻由升汞引起的肾病病变程度，并具有显着减少血清肌醉含量的作用。

病理组织学显示，冬瓜总氨酸、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用。

民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎，去渣饮水，可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。