手抖就是帕金森注意这些ldquo预警

世界帕金森病日

年4月11日是第26个世界帕金森病日，今年的主题是“防疫抗帕，全程管理”。帕金森病是一种常见于中老年人群的神经系统变性疾病，有数据显示，我国约有万帕金森病患者，65岁人群中患病率约为1.7％，世界卫生组织专家预测，到年，我国帕金森病患者将达到万。

一、 　　饮食管理是帕金森病的辅助治疗方法之一，目的在于维持患者较佳的营养和身体状况，并通过调整饮食，使药物治疗达到更好的效果，日常饮食注意“四多一少”：多谷物：通常每天吃～克的谷类食物，如米、面、杂粮等；从谷类中能得到碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和维生素B等营养，获取身体所需的能量，也不影响左旋多巴的药效。多蔬菜水果：每天大约吃克的蔬菜或瓜类，1～2只中等大小的水果，从中获得维生素A、B、C、多种矿物质和膳食纤维。一些特殊蔬菜如蚕豆等可经常食用。另外，瓜子、杏仁、黑芝麻等富含酪氨酸，可能能促进左旋多巴合成，对患者有益。多蛋白质：奶类含丰富的钙质，对于容易发生骨质疏松和骨折的帕金森病患者来说，每天喝1杯牛奶或酸奶是补充身体钙质的极好方法，吃豆腐、豆腐干等豆制品也可以补充钙。需要注意的是，由于牛奶中的蛋白质成分可能对左旋多巴药物疗效有一定的影响作用，为了避免影响白天的用药效果，建议喝牛奶安排在晚上睡前。多喝水：摄入充足的水分对身体的新陈代谢有利，能使身体排出较多的尿量，减少膀胱和尿道细菌感染的机会，能使粪便软化、易排，防止便秘的发生。如果出现口干、口渴、眼干的症状，可以尝试每天比前一天多喝半杯水的方法，逐渐增加饮水量至每天6-8杯。少脂肪：建议用植物油烹调食物，不吃肥肉、荤油和动物内脏，有助于防止由于饱和脂肪和胆固醇摄入过多给身体带来的不良影响。

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细致看护

从居室的光线到床边的护栏，从带有松紧带的裤子到带撕拉扣、方便穿脱的鞋子，从座椅的高度到手边的运动水壶，从浴室的防滑垫到水温的设定，对帕金森病患者照看和护理的每一个细节，都是保证他们生活质量的基础。

三、如何预防？做到以下几点

可减少帕金森病的发生

1、防治脑动脉硬化，重视老年病（高血压、高血脂、高血糖、脑动脉硬化等）的防治。

2、远离有毒物品，避免接触有毒化学药品，如杀虫剂、除草剂、农药等。

3、加强体育运动及脑力活动，可延缓脑神经组织衰老。

4、适量的绿茶和咖啡对预防帕金森病也有一定益处。

帕金森病本身不是一种致命的疾病，一般不会影响寿命，而且有药可用，患者不要陷入悲观情绪，在医生指导、家庭支持、自我管理都做好的情况下，帕金森患者可以获得不错的生活质量。

来源：云南卫生、生命时报、广州日报网等

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蒋士卿教授

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