过年怎么吃不会发胖试试这7种零食好吃又能

　　今天就是大年三十了，想必现在大家都和亲朋好友聚在一起谈笑风生吧。当然，肯定也会吃不少的零食。对于女人来说，她们想吃零食，但也希望吃了不会发胖。这样的话，建议女人们吃些不容易发胖的零食，这样做也可以不让自己发胖。

　　过年吃这七种零食不容易发胖

　　1、葡萄干

　　葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素C和E。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的。

　　2、青梅

　　西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。女人吃它除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

　　3、西梅

　　很多人称西梅是最完美的零食，因为其富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素。

　　据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴MM们不可错过的健康减肥食品。

　　4、开心果

　　开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，吃它有助让身体苗条。

　　5、海苔

　　通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔同样也是热量低、纤维高，吃起来也容易发胖。

　　6、花生

　　花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧，让你不容易发胖。

　　当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

　　7、南瓜子

　　南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。

　　过年减肥方法推荐

　　1、果冻法

　　就餐前先吃10个果冻，果冻主要成分是海藻胶，热量很低而体积很大。多吃几个之后,就会感觉胃里面空隙不大，食欲自然下降。

　　2、蚕豆法

　　就餐前先吃一把带皮的铁蚕豆,然后喝两大杯柠檬水，蚕豆很难消化，喝水后在胃里面膨胀起来，能帮助抑制食欲。

　　3、凉菜法

　　就餐时先吃半碗少油的凉拌海带丝、笋丝、凉拌空心菜(或其他绿叶蔬菜)、凉拌蘑菇(或其他菌类)等，然后再吃其他东西。这些食品富含纤维，可以在胃里起到填充作用，而且还能吸油，减少脂肪的吸收率。