鸡蛋和它一起炒,孩子吃猛长个,头脑更聪明

现在正是暑假期间，家里有孩子的都已经放暑假了，但是很多孩子都要上各种补习班，所以饮食上也不能马虎，关于孩子的饮食，也是让有的家长非常头疼，想要给孩子多做点花样，还要保证营养，最好价格也比较实惠。

而鸡蛋就是一种价格实惠，营养价值非常高的食材，含有丰富的蛋白质和卵磷脂，常吃可促进脑部发育，增强记忆力，尤其是将鸡蛋和它一起炒，孩子吃猛长个，头脑更聪明，女人吃刮油瘦身，5块钱炒一盘。

1：鸡蛋炒蚕豆

新鲜的蚕豆含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养物质，常吃能够增强人体免疫力，促进肠胃消化，润肠通便，清理肠道垃圾，减少脂肪堆积，有助清肠排毒，刮油瘦身，而且蚕豆含有天然的钙质，常吃能够促进骨骼对钙的吸收和钙化，孩子常吃有助促进骨骼和身体发育，所以将蚕豆和鸡蛋一起炒，美味营养，孩子爱吃。在炒蚕豆前，要先将蚕豆洗净，然后锅中倒入适量清水和少许食盐，水开后再把洗净的蚕豆放入锅中煮熟后捞出，沥干水分后再炒。

2：鸡蛋加白玉菇

说到白玉菇，被称作菇类的“金枝玉叶”，可见其营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、多种氨基酸等营养物质，常吃有助增强人体免疫力，促进身体和脑部发育，还有助止咳化痰，降低血压。另外，白玉菇含有粗纤维、半粗纤维和木质素，常吃可润肠通便，清肠排毒，减少脂肪和热量的堆积，有助减肥，所以大家不妨试试将鸡蛋和白玉菇一起炒。

大家看完更喜欢哪种吃法呢，不妨试着做给家人吃，如果大家还有更好的促进孩子发育的菜式，可以留言在评论区，大家一起分享，看完文章喜欢的话不要忘记收藏。