缺乏维生素,是什么引起的

2022/10/6 来源：不详

问1题

最近鼻流清涕、打喷嚏不断，是什么原因呢？

流清涕、打喷嚏是风寒感冒的症状，秋意渐浓后寒邪便开始频频作怪。中医讲秋天五行属金，金与肺相应，所以肺气较弱的人在秋天就容易发生被寒邪入侵产生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽等。

本来初秋之气，也就是微凉，不至于有寒邪，但是，现在有了空调，“寒”便加重了，受寒邪入侵的机会也就多了。而且这种空调“寒邪”随时存在，它与秋天的燥气结合，叫做凉燥，是秋季感冒频发的罪魁祸首。

秋天防感冒建议：

建议1：调高空调温度。平时在家里，能不用空调的，可以尽量不用空调。如果去商场，没法决定空调温度就要多带件衣服，进去就披上，出来就脱掉。

建议2：一旦受寒开始频频打喷嚏，赶快从空调房出来，晒晒太阳，让自己冒冒汗，这样可能可快速解决问题。

建议3：如果已经开始感冒，可以试试“姜糖葱白饮”。葱白有发汗解热的功效，与生姜、红糖同煎，对缓解感冒也有一定作用。

如果鼻流清涕、打喷嚏的症状长期持续，需要留意是否得了过敏性鼻炎，可到耳鼻喉科进行诊治。

问2题

最近特别嗜睡，记忆力下降，是什么原因呢？

这是大脑疲劳所致。可以从如下方法进行调理：

1.按摩法

中医认为头部分布着将近50个穴位，每天做头皮操，能改善脑部血液循环，提高记忆力，缓解嗜睡的症状。

双手十指自然屈指并拢，将指尖皮肤轻触于头皮上，自前向后、自中向两侧，对整个头部皮肤有力地划摩数次，直至自我感觉头部皮肤放松、微热即可，最好每天早晚各做一次。

2.喝三七粉粥

从饮食上调理，可以每天吃一勺三七粉。每天取1～3克三七粉，调入白开水或米粥中服下。三七粉最大功效是补血活血，《本草纲目拾遗》中说，“人参补气第一，三七补血第一”。

常服三七粉进行调养自然会气血充足而通畅，可改善睡眠、增强免疫力。但要注意，在服用三七期间应忌食蚕豆及酸冷食物。

3.饮丹参山楂茶

丹参山楂茶具有清心除烦和养血安神的功效。将丹参10克和山楂15克清洗干净后切成片，放入锅中，加适量清水，先将水烧开，然后文火煎煮15分钟左右，最后滤取汤汁，一天分两三次服用，对心脑血管的血流量有改善作用。

问3题

经常口腔溃疡，且多处发作，是怎么回事呢？

这可能是复发性阿弗他口腔溃疡，又称复发性口疮。引起这种口腔溃疡的原因是多方面的，有全身性的，如发热、病毒感染、睡眠不足、情绪变化、免疫因素和微量元素缺乏等，也有局部性的，包括局部刺激和创伤。

口腔溃疡一般是良性病变，可以自愈，自愈大约需要1~2周时间。但需要观察是否有全身其他部位的异常，如眼部病变、外阴溃疡等。如果有合并症状，或者溃疡大而深，经久不愈，医院就诊。

生活中缓解口腔溃疡症状可参考以下方法：

1.补充维生素

口腔溃疡发作期间，可适当补充B族维生素和维生素C，有助于溃疡面的修复。

2.多吃水果

准备半个柚子、两个梨、两个番茄切成小块放到榨汁机里打成果汁喝。番茄里的番茄红素可以提高免疫力；梨自古便被中医认为是清热凉润的首选；柚子可以理气清肝。三者混在一起榨汁，清火的功效翻倍，对轻微的口腔溃疡有辅助治疗作用，

此外，患溃疡期间应饮食清淡、多喝水，不要吃过烫或刺激性食物，以免加剧疼痛。