不想苦苦节食减肥多吃这6大暴瘦食物姐姐吃

北京中科刘云涛 http://www.zherpaint.com/ylbj/zqys/m/1627.html

与其强忍食欲、饿着肚子，换来解放后的暴饮暴食，不如选对减肥食物，还可以边吃边瘦。今天小编就来给正在减肥中的朋友推荐6种超级暴瘦食物，让你不必在苦苦节食减肥，多吃这6大暴瘦食物，只会越吃越瘦，小编自己的姐姐吃了10天就已经轻松减重12斤了，瘦身效果真是好到让人惊喜，所以想轻松获得好身材的你，也赶快一起吃起来吧！

1、野韭菜

野韭菜一般只在春季的几个星期内出现，每克只含有35卡路里的热量，味道非常好，是非常理想的减肥食品之一。如果你喜欢它们，最好在当地购买，然后放进冰箱里冷藏起来，这样能更加长久地享用它哦！

2、比目鱼

这种富含大量蛋白质的鱼类盛产于春季。比目鱼含有丰富的蛋白质和相对较少的热量和脂肪。清蒸或者是烤着来吃都是非常健康的瘦身食谱哦！

3、蚕豆

蚕豆中含有大量蛋白质以及大量钙、钾、镁、维生素C等。据营养专家称，蚕豆有健脾的作用，可以健脾化湿，同时也有利湿的作用，对水肿型肥胖有一定好处，所以其对减肥有一定作用，可以取代精白米面。

4、西兰花

西兰花营养丰富，含有多种蛋白质、维生素和矿物质，被誉为“蔬菜皇冠”。另外，西兰花所含有的化学物质对加快新陈代谢也有很大的作用。所以，西兰花有神奇的减肥功效哦！

5、菠菜

春季的菠菜有一股非常浓郁的香味。每杯仅有10卡路里热量的菠菜不仅能满足纤维素的补充，它还富含抗氧化剂、维生素和镁，钾，铁等矿物质。菠菜对增加饱腹感很减少食量有很大的帮助。

6、西葫芦

作为健康蔬菜的一份子，西葫芦是另一种营养丰富、低热量的瘦身食品。它含有丰富的维生素A、钾、叶酸和维生素C等营养成分，而所以的这些都是有助加快新陈代谢的元素。所以，减肥的MM要记得多吃咯！