一张表辨清楚阴虚阳虚7个症状2个方,家

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日常家长来看病，每次说到孩子体质差、爱生病，或者动不动就出汗、咳嗽，家长最常用到的一个字就是‘虚’。其实，孩子身体虚、体质差，分很多种不同的情况。家长要帮孩子调理体质，起码要分清楚孩子是阴虚还是阳虚，还是阴阳都虚。只有辨清楚了，才能正确地调理。

为什么要跟大家说阴和阳？

其实目的很简单，就是日常喂养不要让孩子吃错！孩子阴虚和阳虚，二者适合的食物很多是相反的。如果家长不懂得分辨孩子是哪种体质，可能越吃越糟糕！

比如阴虚的孩子，不断温补，总吃羊肉和热性水果，就会加重阴虚，甚至引发地图舌等更严重的伤津的表现；阳虚的孩子，火力不足，如果老是润燥滋阴，就很容易生湿生寒，所以家长要学会分辨，才能懂得调理。

什么是阴？什么是阳？

《景岳全书·传忠录》中说：“凡诊病施治，须先审阴阳，乃医道之大纲。阴阳无谬，治焉有差？医道虽繁，而可以一言蔽之者，曰阴阳而已。”意思是说，阴阳是治病的总纲领，阴阳没有辨错，治疗的方向基本不会错，复杂的医理用一句话概括，就是阴阳而已。

那么，什么是阴？什么是阳？

阴，简单理解，就像是身体里的河流，带给身体“静”的能量；

阳，简单理解，就像是身体里的太阳，带给身体“动”的能量。

“阴”是有形之物，如人的肌肉、骨骼，一旦形成，就相对稳定；

“阳”是功能活动，是微观的东西，容易受外界因素影响而波动，相对不稳定。

在身体中，气血津液都有阴阳之分。气有推动、激发的作用，所以它是属于阳的，精（血）有滋润、濡养的作用，是属于阴的。

什么是虚？

《素问·通评虚实论》说：“邪气盛则实，精气夺则虚。”简单理解，“实”指的是邪气盛实，“虚”指的是正气不足。

阴虚：指体内阴不足，津液精血等阴液亏少，滋润、濡养等作用减退所表现的虚热证候。属虚证、热证的性质。

阳虚：指体内阳气亏虚，身体的温煦、推动、蒸腾、气化等作用减退所表现的虚寒证候。属虚证、寒证的性质。

对孩子来说，是阴虚多还是阳虚更常见呢？

孩子体质特点是“稚阴稚阳”，天生体内的“阴”和“阳”都是幼稚不足的，所以容易阴虚，也容易阳虚。但是总的来说，孩子阳虚的情况更常见。因为和阴相比，孩子阳气是不足之中更不足，幼稚之中更幼稚，就好比蜡烛初燃，火苗很活跃，却很不稳定。这也是为什么我常说“儿为虚寒”，越小的孩子越是如此。

如何识别和调理孩子阴虚？

●什么症状最能识别阴虚？

如果孩子阴虚，你会感觉他（她）好动、脾气比较大，容易口渴、喜欢喝冷饮，手心脚心热，容易大便干，晚上睡觉盗汗，舌红苔薄或者地图舌，而且阴虚的孩子一般形体也是比较消瘦的。

●为什么会阴虚？

造成孩子阴虚的原因有很多，常见的有三个：

①先天禀赋：父母给予孩子天生的体质是阴虚质；

②经常熬夜：现在的孩子由于生活习惯、课业负担等原因，经常都很晚睡，但其实熬夜是最为损伤阴液的一种行为；

③饮食不均衡：比如肉食吃得太多，蔬菜五谷摄入太少，油炸燥热的食物吃太多都会使得阴液不足。

●阴虚的孩子，如何调理？

①调理好脾胃

调理阴虚，就要补气血津液，而脾胃是气血生化之源，所以要补阴，首先要调理好脾胃，才能更好地补，不然吃再多也补不进去，还会产生积食。调理孩子脾胃是一个系统的工程，家长日常一定要好好学习《脾胃课》，我认为这是养好孩子的必修课程。

②饮食调整

√适合吃什么

对阴虚的孩子来说，有滋阴功效的食物是比较适合的。肉类中的猪肉、鸭肉，还有甲鱼、龟肉这两种食物滋养阴血的效果很好，对于阴虚症状较重、阴虚火旺的孩子是最适合的。鸡蛋、牛奶可以适当多吃一些，日常还可以用沙参、玉竹、麦冬、百合、石斛、莲藕等食材煲汤，都能够滋阴生津。

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玉竹麦冬汤

材料：

玉竹8克，麦冬5克，沙参8克，甘草2克，猪瘦肉50克

做法：

1.所有材料洗净，放入锅中，加适量清水；

2.小火同煲或隔水炖1小时即可。分次服用。

功效：

滋阴润燥。

宜忌：

◆适用于口干、手足易蜕皮的孩子。

◆3岁以上消化好时用。

◆蚕豆病可以用。

食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《如何辨证使用儿童食疗方》

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×不能吃什么

辛辣、燥热的食物，特别是油炸鸡腿、薯片等要少吃，避免加重阴液的耗伤。

③睡好觉

晚上9点入睡，睡一个好觉，就是最好的养阴方法。此外，静能养阴，家长日常多高质量陪伴孩子，让孩子学会静下来。

如何识别和调理孩子阳虚？

●什么症状最能识别阳虚？

如果孩子阳虚，你会感觉他（她）性格“内向”，缺乏活力，不爱说话也不爱动，怕冷，胆小，大便不成形或者前干后稀，吃点凉的就容易拉肚子，舌质淡、舌体胖大，手脚凉凉的，冬天更加严重。

●为什么会阳虚？

造成孩子阳虚的原因也有很多，常见的有：

①先天禀赋：父母给予孩子天生的体质是阳虚质；

②饮食不节：经常吃生冷寒凉的食物，像是喜欢冷饮、经常喝凉茶等；

③错误医疗：生病时滥用药物，如抗生素、清热解毒的中成药和中药，过度输液治疗等。

●阳虚的孩子，如何调理？

①补气健脾

肾阳是主一身之阳气，但是孩子通常最先损伤的还是脾阳，所以要重视补气健脾，最好的方法就是食疗。

糯米、鳝鱼、泥鳅等食材都有很好的补气功效，性味也稍温，最好就是煮粥，小一点的孩子喝粥水，大一点的孩子，可以做姜汁黄鳝饭等。药材上可选择山药、白扁豆、白术、太子参等煲汤，或者用太子参泡水喝，都是可以的。

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姜汁黄鳝饭

材料：

粳米克，黄鳝50克，姜汁10～20毫升。

做法：1、先将黄鳝处理干净，以姜汁、花生油拌匀；

2、待饭煮至水分将干时，放黄鳝于饭面，收火15分钟左右即成。

功效：

健脾益气。

宜忌：

◆适用于体质弱、面色差、容易生病的孩子。

◆3岁以上消化好时用。

◆蚕豆病可以用。

食疗方的使用，建议先学习必修课《儿童脾胃课》及《儿童食疗课》

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注意：“补”的方法要在孩子消化好的时候才使用。补益期间要每天