如何给宝宝养心这5道食谱,家长看看可馨

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文/可馨育儿

导读：刚出生的新生儿，其心脏具备了基本的结构与功能。心脏的四个腔室已经构建好，它的功能也靠近成年人，然而，仍还较为脆弱、稚嫩，要更多时间进行完善发育。因为宝宝在娩出之后，其脐带血管做了结扎，肺泡膨胀且能自由呼吸，胎儿期的心腔之间的通道，卵圆孔的功能也得到了闭合，这让新生宝宝的血液系统达到新的状态。

如何给宝宝养心？这5道食谱，家长看看

心脏作为血液循环系统的“发动机”，也会出现一定的变化。可馨育儿强调，家长要给宝宝至小养心，提供一些补脑养心的食疗方，具有补脑健脑，安神养心，清热解毒，舒经活血的中药，与食物配合食用。选用的中药与食物有，人参、硝石、远志、茯神、银耳、首乌、百合、枸杞、钩藤、三七、菊花、山药、荆芥、蜂蜜、大豆、鸡肉、鸡蛋、香菇、猪脑、沙枣、桑椹、绿豆、紫菜、生鱼、海蜇、猪肉、番茄、荸荠、芹菜、牛肉、香蕉、黄花、海带、菠萝、芭蕉、豆腐、山楂、槐花、桃子、猪心、葛粉、蘑菇、鲮鱼、胡桃仁、黑木耳、酸枣仁、羚羊角、萝夫木、金银花、夏枯草、枸杞菜、青葙子、鹌鹑蛋、草决明、龙眼肉、蚕豆花、玉米须、马齿苋、猴头菇等。

安全营养食谱

一、暖膝羊肉汤

食料：20瓣大蒜，g羊肉，几块生姜。

做法：把羊肉洗干净切成块，大蒜、生姜去掉外皮。先炒羊肉把水分炒干，加入生抽爆炒，把配料放进去，加水使用小火焖到羊肉熟透就可以了。

效用：该汤具有暖腰膝，补益气的功效。

二、龟肉百合红枣汤

食料：g龟肉，50g百合，30g红枣。

做法：把百合、红枣洗干净，连同准备好的龟肉一起放进瓦锅中，加适量清水，用大火煮开，调至小火慢煮到龟肉熟烂即可，可按正常饮食来吃。

效用：具有滋阴润燥，养血安神之功效。

三、小麦粥

食料：30g浮小麦，g粳米，10颗大枣。

做法：把3种食材一起放锅内煮成粥。

效用：具有养心神，补脾胃，止虚汗的功效，适合心气不足引起的失眠、心悸不安等症状。

四、桂圆莲子粥

食料：15g桂圆肉，15g莲子，10枚大枣，g粳米，适量白糖。

做法：把上面的食材清洗干净，一起煮成粥食，另入适量白糖。

效用：具有益心宁神，健脾养心的功效，适合心血不足，脾气虚弱引起的失眠健忘、心悸不安、大便溏泄等。

五、酸枣仁粥

食料：10酸枣仁(可打碎)，g粳米。

做法：把上面食材一起煮成粥食。

效用：具有养阴宁心，安神补肝的效果。