高血压吃什么常吃这几类食物,帮您降一降血

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高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压≥毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。但是大家都知道，高血压是一种慢性疾病，大多需要终生持续服药治疗。

有些文章说“高血压的人吃点什么食物血压降得快，再不用降压药了”，还有文章说“高血压的吃了什么食物血压会飙升，降压药也降不下来”，很明显这是博人眼球的一种说法。但是真有很多高血压患者听信这些说法，要么是猛吃某种食物想降血压，要么是对某种食物绝对禁食物，希望通过食疗的方式达到降血压目的。

通过食用一些食物也是可以很好的降低我们的血压，平时应该了解多了解下应该吃什么菜？

木耳：木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素。功具补益气血，凉血止血，降脂降压。同时木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等。可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压患者也有一定帮助。

马蹄：马蹄具有清热止渴，利湿化痰，降血压的功效。用于热病伤津烦渴，咽喉肿痛，口腔炎，湿热黄疸，高血压病，小便不利，麻疹，肺热咳嗽，矽肺，痔疮出血等。所以说高血压、高血脂的病人都可以吃的

西兰花：西兰花，十字花科蔬菜的代表，营养价值较高，对高血压、高血脂等慢病有好处。西兰花可以帮助控制总体热量，从而有利于体重的控制，而肥胖是高血压、高血脂的独立风险因素，体重控制合理，慢病风险有有所降低。

芹菜：在民间，芹菜也被称之为是“蔬菜皇后”；甚至通过现代相关研究显示，在芹菜这种食物当中，含有一定的芹菜素，它能够在一定程度上起到降血压的作用。

蚕豆花：蚕豆花有比较不错的止血效果，而且还有较为不错的改善呕吐和咳血的情况的。但是对于患有高血压的朋友来说，还是需要寻找正规的医疗方式。