吃蔬菜可以减肥吗别被这5种骗了,吃了之后

北京中科中医院好不好 https://m.39.net/pf/a_5252031.html

俗话说，“三月不减肥，四月徒伤悲”，眼看着现在都进入五月中旬了，天气也逐渐变得炎热了起来，所以为了穿上漂亮的小吊带、小裙子，很多小女生都开始嚷嚷着要减肥了。可是，很多人减肥的方式就是不吃肉，只吃蔬菜，但是今天小编要给大家介绍五种蔬菜，吃了之后不一定可以减肥，别再被它们坑了，常吃这五种蔬菜，小心越减越肥！

1.土豆

土豆是很多人都无法拒绝的一道食材，但是它里面含有很多的淀粉，所以热量也是极其高的，大概是普通蔬菜的五倍之多，如果每天吃土豆搭配别的主食，每天摄入的热量还是蛮多的。

2.南瓜

南瓜在大家眼里，就是一种粗纤维食物，就想当然觉得它的热量不会很高，事实并不是如此的，南瓜里面含有的糖分也很高，所以也很容易长胖。

3.山药

山药不仅味道还，而且它还含有非常丰富的营养，比如说健脾、促消化、滋补肾脏等，但是它也是一种高淀粉含量的食物。

4.甜菜

一听甜菜这名字，就应该知道它里面一定含有大量的糖分，吃多了能够不长胖吗？

5.蚕豆

夏季刚好是吃蚕豆的季节，吃起来带着一股清香的口感，很难让人能够拒绝它的美味，可以直接炒素的蚕豆，也可以和肉类混着一起炒熟，味道都很不错，但是蚕豆这种食物呢，它所含有的碳水化合物是普通蔬菜的十倍左右。