超市常见的4种食物,夏天常吃些,清热排毒

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超市常见的4种食物，夏天常吃些，清热排毒，降压减脂，好吃不贵

杏

杏果实营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。是滋补佳品，含有比较高的糖分和蛋白质、钙质、维生素等微量元素，同时也可以排毒润肠，降压降脂的作用，还含有大量的维生素C和和多酚类特质，可以起到美颜抗衰的作用。

蚕豆

蚕豆在我们的生活中也是比较常见的，它的味道也比较好。蚕豆既是一种蔬菜，也能够做成零食，种植方法在这里。因为蚕豆的豆子形状很像蚕，所以人们叫它蚕豆，蚕豆的适应力是很高的，它在什么地方都能够生长，平时常吃一些可以很好的排毒清肠，养护肌肤。

西瓜

在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。更利于排出体内多余的热量和毒素，清热排毒，降压减脂。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收，还可以起到延缓衰老的作用。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋是一种日常生活里面比较不错的食材，可以达到美容养颜以及调理身体作用，还含有脑磷脂以及卵磷脂，可以说是脑力劳动者的佳补养品，还含有非常丰富的维生素d，也很容易被身体吸收利用，是我们身体必不可少的营养物质，日常生活中多吃点鹌鹑蛋，具有滋阴润燥、养血益气、滋阴润燥的作用。

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