千百度玉米笋吃法大全吃出健康,果断收藏

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千百度鲜美脆甜生态玉米笋洪量上市，招待选购！取舍千百度生态玉米笋，占有强壮愉快好生涯！吃出强壮，吃出愉快！千百度玉米笋，您值得占有！

材料：玉米笋克，蟹籽20克，桂冠沙律酱一些。

做法：

１、玉米笋加盐焯熟，冰镇冷却；

２、将玉米笋直刀划开，不要割断，把蟹籽酿出来，再放些沙律酱摆盘便可。

2、玉米笋南瓜浓汤

玉米笋是玉米幼嫩的果穗，养分价钱很好，有降脂，降血压，强身，健脑的机能。以是彻夜看寰球杯的友人们第二天早晨也许来一杯哦。

玉米须在加工流程中屡屡被丢弃，然则玉米须的养分价钱倒是关于诊疗肥胖肾炎，风湿病，高血压有很好的扶助。

1、食材预备。

玉米笋，糙米，南瓜，滚水。

2、将通盘食材放入容杯中。

3、开机三环节打2分钟。

4、倒入碗中。

5、告竣。

3、虾仁玉米笋

1.玉米笋洗清洁后切段，用滚水烫1分钟，在冷水里过凉后控感；2.虾仁洗净，去掉肠线；3.莴笋和胡萝卜洗净切成小段；4.锅放入油烧五老练后，爆香姜末，放入虾仁炒熟，烹适当料酒；5.再放入玉米笋和胡萝卜段及莴笋段炒2分钟；6.尔后列入高汤、盐，颠炒装盘即成。

4、玉米笋焖排骨

做法环节

1胡萝卜去皮切段；玉米笋洗净去蒂；生姜、蒜头切片；青蒜切段；排骨洗净用盐腌渍5分钟后，用滚水烫2遍沥干水分。

2.锅中加油烧热后，生姜、蒜头爆香后，列入适当白糖，小火熬成酱油色后，再大火倒入排骨爆炒，加一些老抽、生抽、料酒，延续翻炒3-5分钟。

3.锅里加一大碗水，以水和排骨齐平为好。关上锅盖，大火至水沸后，转小火或中火，延续焖煮20分钟。

4.翻开锅盖，翻炒几下后，倒入切好的胡萝卜、玉米笋，延续关上锅盖，中火焖煮10-15分钟收汁。

5.翻开锅盖，列入一些蒜叶、芹菜叶，翻炒几下，便可出锅。

5、凉拌玉米笋

材料

玉米笋克，辣椒丝5克，蒜末5克，白醋1小匙，盐1/6小匙，细沙糖1小匙，香油1大匙

做法

1.玉米笋切斜片氽烫约10秒，捞起冲冷水至冷却后沥干水分备用。

2.将辣椒丝、蒜末及通盘调味料拌匀后列入做法1玉米笋片拌匀便可。

6、玉米笋鸡蛋汤

材料

玉米笋克，鸡蛋2个，葱1/2根，贡丸5粒，香油2滴

制做办法

1.玉米笋洗净，根须留住不要去掉；葱洗净，切末。

2.锅中倒入3杯水煮滚，放入玉米笋和贡丸煮熟，打入鸡蛋煮成蛋花，撒上葱花，滴入香油便可。

7、玉米笋炒肉片

主料:玉米笋g瘦肉片g胡萝卜50g

辅料:油、盐、蚝油、香菜、生粉、黑胡椒粉。

环节：

1猪瘦肉洗净，切薄片

2预备好玉米笋和一小节胡萝卜，以及适当的香菜

3生粉和黑胡椒粉

4列入到瘦肉片内，搅拌平均腌制10分钟左右

5腌肉的流程中，将胡萝卜去皮切薄片，香菜切小

6锅内烧滚水，下胡萝卜片和玉米笋焯水，沥干待用

7起油锅，热锅凉油，下瘦肉片翻炒至变色，装盘待用

8另起油锅，烧热，下玉米笋和胡萝卜片翻炒

9列入适当的蚝油

10一点点温水，大火煮

11将肉片铺到玉米笋上

12撒上香菜

13下适当的盐调味，翻炒平均便可出锅

14装盘待用

8、香菇扒玉米笋

一、主料：玉米笋

二、配料：香菇、枸杞

三、制做办法：

1、香菇切片；西兰花改刀飞水备用。2、锅中放入鲜汤，下玉米笋、香菇煲至入味捞起。井然地码入盘中，西兰花围边。3、锅中放入鸡油、姜、葱炒香，下鲜汤烧开去渣，放入香菇、枸杞调入盐、鸡精、胡椒、鸡汁烧至入味，勾薄芡、淋葱油、浇在盘中的玉米笋上便可。蔓延做法：玉米笋烧三鲜、明珠玉米笋、玉米笋煲排骨、鱼香玉米笋、小白参扒笋丝

手艺手法：

玉米笋要煲至入味。

9、玉米笋白菜汤

资料:白菜心、油面筋、玉米笋、黃瓜

做法:

1.黃瓜洗淨切斜片;油面筋切塊;白菜心剝開。

2.锅里倒入適量水，燒滾，先放入玉米筍煮二、三分鐘，再顺序放入白菜心、油面筋、黃瓜片稍煮，最後用盐、蘑菇精调味，便可放洋。

提醒:

1.正常用揭破菜做其余菜時，把中間最嫩的部份余下，專門留著做湯，很鮮。

2.除了玉米笋，其余材料略煮便可，不要時間過長。

10、蚕豆玉米笋

主料：玉米笋、蚕豆、胡萝卜

做法：

１、胡萝卜洗净去皮，切生长条；其余两样洗净备用。

２、起锅热油，爆香姜末，将以上三种材料一同入锅爆炒，加适当水焖3-5分钟，用盐、蘑菇精、一些白糖调味。待汤汁略收干后便可出锅。

舒适提醒：

１、蚕豆弗成生吃，应将生蚕豆屡次浸泡或焯水后再实行烹制。

２、弗成多吃，以防胀肚伤脾胃。

３、蚕豆含有致过敏过质，过敏体质的人吃了会形成不同水平的过敏、急性溶血等中毒病症，便是俗称的“蚕豆病”。这是由于其体内缺少某种酶类而至是一种遗传毛病。产生过蚕豆过敏者确定不要再吃。

11、玉米笋凤爪汤

工效：补血养血、疗养肠胃、开胃消食、美白、祛斑、养颜、抗苍老

主料：玉米g鸡爪g香菇g

辅料：莲子适当百适宜量冬瓜适当

玉米笋凤爪煲的做法

环节：冬瓜切块、玉米笋切段，白草菇、鲜香菇切片，姜切片，鲜百合掰瓣，莲子、百合泡发;蘑菇、玉米笋飞水捞出;凤爪剁去指尖，放入滚水中焯透捞出;锅中做净水放入姜片、葱段，放入凤爪加一些绍酒，大火煮至约40分钟，汤汁浓白，放入玉米笋、白草菇、香菇一同煮;着末放入切好块的冬瓜，加盐、鸡精调味，煮10分钟左右出锅装碗撒香葱末便可。

12、鲜笋玉米鸭腿汤

食材：鲜笋一个、鲜玉米2个、鸭腿两只、姜、葱、蒜、花椒、桂皮、八角、冰糖、料酒、酱油

做法：1、将鲜笋去皮切小块，玉米去皮切小段备用。

2、将鸭腿洗净剁小段用净水泡去血水再沥干水分，大姜、葱、大蒜切片备用。

3、将竹笋焯滚水，另起锅烧热油，放入鸭腿煎至两面略金黄，列入花椒和桂皮、八角。

4、再入入冰糖、料酒和酱油，翻炒上色。

5、列入玉米和竹笋延续翻炒变色，再倒入汤锅，加净水大火烧开转小火炖20分钟左右便可。

小我3/wyy

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