杨昌济传给同学们正确的为人处世,学问,价

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毛泽东最爱游泳，其实也喜欢用冷水洗澡，而用冷水洗澡就是从在第一师范开始的。

年，毛泽东在延安接见斯诺的时候，斯诺问他谁是你最尊敬的师长？

当时毛泽东不假思索地回答：“给我印象最深的教员是杨昌济，他是从英国回来的留学生，后来我同他的生活有了密切的关系。他教授伦理学，是一个唯心主义者，一个道德高尚的人。他对自己的伦理学有强烈的信仰，努力鼓励学生立志做有益于社会的正大光明的人。”

杨昌济生于年的湖南长沙县清泰都隐储山下的板仓冲，又被人称为“板仓先生”。

杨昌济归国后原本是在第四师范任教，后来随着和第一师范合并，来到了第一师范学校任教员。

在第一师范，杨昌济的学生有很多，但是他最看好的是毛泽东和蔡和森，在他的一篇日记中详细记述了毛泽东的出身，经历，更是对毛泽东有着“资质俊秀若此，殊为难得”的评价，他尤其欣赏毛泽东的为学之道，更是认定：毛泽东是个特殊的学生，堪称海内人材，能充栋梁之任，如多加点化，定会前途无量。

杨昌济鼓励毛泽东以曾国藩和梁启超为榜样，努力学习，干出一番惊天动地的伟业。

老师就是言传身教的典范，而老师的思想、品德和行为对学生的影响往往都是巨大的。

杨昌济出身书香门第之家，对宋明时期的程朱理学有着很深的研究，吸收其中个人修养和立身处世的观点，又曾经考察过西方资产阶级民主主义的社会风气，形成了自己一套比较进步的伦理思想和讲求实践的人生观。

旧中国时期的文人大多数人深受“中兴名臣”、“一代儒学”的影响，故而坚持于“修身、齐家、治国、平天下”的框架。

又坚持着传统儒学的忠、孝、信、礼、诚、廉的行为准则。但是他又是一个具有强烈爱国主义和民主主义思想的教育家，因此他长长教导学生们要有崇高的理想和改变社会、国家的远大抱负。

杨昌济老先生的这些思想品格和远大抱负对正处于追求救国救民的毛泽东有着非常巨大的影响。

他要求学生们要树立奋发向上的人生观。

他反对做官，认为学生们要有远大的理想，需要精通一门学问，认真做事，服务于社会不光为个人打算，争取做一个公正、有道德、有益于社会的人。

他认为，待人以诚，律已从严，是修身之本。

他主张做事要有毅力，并深谋远虑，认为这是自身涵养的必备功夫。

在生活作风上，他主张严谨刻苦。

在读书治学的方法上，杨昌济着重于博与精两个方面，可以用“贯通古今，融合中西”八个字来加以概括。

毛泽东读书非常多，专心研究问题，经常在笔记中旁征博引，这些都是向杨昌济先生学的。

杨昌济就是靠着这些潜移默化的道德信念和道德习惯，直接影响着学生们的一言一行，做到了言行相顾，表里如一，以师示范，言传身教。

修身养性，良好的品格只是毛泽东从杨昌济这里学到的一样，他还在杨昌济老先生这里学到了强身健体。

杨昌济一直主张德、智、体“三育并举”，他认为一个好学生不光要有高尚的品德和文化知识，还需要有强健的体魄。因而要求学生们就需要加强体格的锻炼，不断增强身体素质。杨昌济老先生不断提倡体育锻炼，他更是坚持静坐、冷水浴、废止朝食、长途步行等体育锻炼方法，以达到强身健体的功效。

而这一点正是毛泽东非常认同的，毛泽东在12岁的时候，得了一场大病，人就变得十分瘦弱，后来辍学在家，从事了两年的体力运动，身体才日渐强壮了起来，这让他明白：人的身体全在于锻炼。

毛泽东后来说：“我们也成了热心的体育锻炼者。寒假里，我们徒步穿过田野，上山下山，绕行城墙，渡过江河。碰到下雨，我们就脱掉衬衫让雨淋，说这是雨浴。烈日当空，我们脱掉衬衫，说是日光浴。春风吹来的时候，我们大声叫嚷，说这是一种叫做‘风浴’的新体育项目，在已经下雪的日子里，我们露天睡觉，甚至于到十一月份，我们还在寒冷的河水里游泳。这一切都是在‘锻炼身体’的名义下进行的……”

正是基于这点，所以毛泽东参加的体育锻炼项目非常的多，主要有远足，爬山，冷水浴及雨浴、日光浴、风浴，露宿，游泳，六段操运动等等。

远足就是长途跋涉，是杨昌济和毛泽东最感兴趣的项目之一。年和年两次暑假，毛泽东就借着修学旅行的机会，徒步考察了许多地方。

第二次回来之后不久他又偕同学张昆弟、彭则厚等人步行五十多里，去游览湘潭昭山。

对于这次旅行，张昆弟在日记中这样记述：

“（一九一七年）九月十六日。今日星期，约与蔡和森、毛润之、彭则厚作一、二小时之旅行。早饭后，彭君过河邀蔡君同至■湾市会伴。余与毛君先至■湾市，稍久，彭君一人来，蔡君以值今日移居，不果行。……三人遂沿铁道行，天气炎热，幸风大，温稍解。走十余里，休息于铁路旁茶店，饮茶解渴，稍坐又行。过十余里，经大托铺，前行六里息饭店，并在此午饭。饭每大碗五十文，菜每碗二十文，三人共吃饭五大碗，小菜五碗。饭后稍息，拟就该店后大塘浴，以水浅不及股，止。遂至店拿行具前行，未及三里，寻一清且深之港坝，三人同浴，余以不善水甚不自由。浴后，行十四里至目的地下，时日将西下矣。遂由山之背缘石砌而上，湘水清临其下，高峰秀挹其上，昭山其名也。山上有寺，名昭山寺，寺内有和尚三四人。余辈以来意时晚，欲在该寺借宿。和尚初有不肯意，余辈遂有作露宿于丛树中之意，和尚后允借宿，露宿暂止。晚饭后，三人同由山之正面下，就湘江浴。浴后盘沙对语，凉风暖解，水波助语，不知乐从何来也。久之，由原路上，时行时话，不见山之倒立矣。和尚待于前门，星光照下，树色苍浓，隐隐生气勃发焉。不久进寺，和尚带余辈至一客房，指旷床为宿处，并借余辈小被一块。房外有小楼一间，余辈至小楼纳凉，南风乱吹，三人语笑称善者久之。谈话颇久，甚相得也。毛君云，西人物质文明极盛，遂为衣食住三者所拘，徒供肉之发达已耳。若人生仅此衣食住三者而已足，是人生太无价值。又云。吾辈必想一最容易之方法，以解决经济问题，而后求遂吾人理想之世界主义。又云，人之心力与体力合行一事，事未有难成者。……夜深始睡。”

登山和露宿则是毛泽东经常从事的体育活动，隔江遥望的岳麓山则是毛泽东经常去往的地方。他们爬上经常不吃早饭，只是带一些“结蚕豆”，对于这种蚕豆，毛泽东说吃起来硬，不仅可以饱肚，还可以锻炼肠胃的消化功能。

张昆弟在年7月23日的日记中写道：

“今日早起，同蔡毛两君由蔡君居侧上岳麓，沿山脊而行，至书院后山下，凉风大发，空气清爽。空气浴，大风浴，胸襟洞澈，旷然有远俗之慨。”

毛泽东还通过野外露宿来锻炼身体和胆量。他经常邀请一些同学到学校后山的君山亭，同学们围坐在一起谈人生、谈国家和民族的前途，相互交流学习心得，直至夜深人静时，大家才各自散开，相隔一定距离露宿到天明。

而冷水浴则是杨昌济老先生最喜欢，天天坚持锻炼的项目，这得到了很多第一师范学生的效仿，而毛泽东则是最坚决的效仿者。

年夏天，毛泽东开始用冷水洗浴的，当时他看到杨昌济老先生每天两次用冷水洗澡，便决定向老师学习。老先生告诉毛泽东，洗冷水澡是需要从夏天开始的，经过不断的反复练习，那样天冷的时候也能够坚持下去。

从此以后，毛泽东就按照杨昌济的方法，长期不断的坚持锻炼。每天天还没亮的时候，他就偷偷瞒着同学们，悄悄来到学校浴室旁边的水井旁边，用冷水一桶又一桶往身上浇，然后用浴巾摩擦全身，就这样淋了擦，擦了又淋，一直到全身皮肤发红发热为止。

这一锻炼就从夏天坚持到了冬天，即使在寒风冷冽、滴水成冰的日子里，他也是每天坚持着。

同学们问他为什么这样做，他对大家说：“冷水浴既能增强身体的抵抗力，强壮筋骨；还可以锻炼意志，培养勇猛无畏的气魄和战胜困难的精神。只要有决心和毅力，就能坚持到最后。”

这一习惯，毛泽东就坚持了很多年，直到建国以后，年岁大了，不能用冷水洗澡了，但是他还是坚持每天用热水洗澡。

毛泽东曾经满腔自豪地说道：“一个经常注意锻炼身体的人，更不会被风雪的寒威所吓倒。我过去练习过冷水浴，现在年纪虽然大了，冬天也还可以不用热水洗澡，小小的寒冻也还经得住。”

而，游泳则是毛泽东最喜欢，也是最擅长的体育项目。

小时候，毛泽东就喜欢在家旁边的水塘里游泳。到了第一师范之后，学校前面就是湘江，水面更是宽阔，更是他最喜欢游泳的地方。

毛泽东经常邀请喜欢游泳的蔡和森、罗学瓒、陈绍林等同学到南湖港或桔子洲头去游泳。

罗学瓒在年9月20日的日记中写道：“今日往水陆洲泅泳，人多言北风过大，天气太冷。余等全行不顾，下水亦不觉冷，上岸也不见病。坚固皮肤增进血液，扩充肺腑，增加力气，不得不谓运动中最有益者。人言固足信哉！”

同年9月23张昆弟日记记载：“昨日下午与毛君润之游泳。游泳后至岳麓山蔡和森君居。时将黄昏，遂宿于此。夜谈颇久。”

征服大江大河的畅快感觉，毛泽东曾经这样写过：

“……携来百侣曾游，忆往昔峥嵘岁月稠。恰同学少年，风华正茂；……到中流击水，浪遏飞舟。”

游泳这一兴趣从出生，就是毛泽东的最爱，仿佛他就是大江大河的儿子一般，几十年的时间，这个兴趣依旧没有减少。建国后即使再忙，他也会抽出时间来游泳。

年1月上旬，此时已经65岁高龄的毛泽东还曾到南宁邕江中冬泳30分钟，游了一千多米远。

他还数次曾经横渡长江，年7月16日，已经73岁高龄的毛泽东再一次横渡长江，历时75分钟，游程三十多里，创造了全世界政治首脑业余体育活动的“吉尼斯”世界纪录。

毛主席酷爱游泳，即使天气不好的时候他也要去搏击风浪，可是这个时候的海洋状况是不允许去游泳的，可是他还是坚持去。一般人还劝不住他，不过这样的时候也只有周恩来总理有办法阻止他。

有一年9月份，毛主席在北戴河，那几天天气不是很好，风浪特别的大，这样的天气毛主席还想着去游泳。

他的这个想法一出，身边的保健医生和警卫们连忙阻止，高喊着：不行啊，绝对不行！主席，这不是小事，也不是您个人的事，我必须向全党全国人民负责。

警卫们是全体成员一起，抱成团拦着毛主席，这才打消了这次毛主席游泳的想法。

那几天，警卫员们时刻准备着，就是为了防止毛主席去游泳。

天气稍微好点以后，毛主席终于找到机会去游泳了。

我们游泳去。

不行，主席，今天还不能游。

雨停了！

天可没晴，随时还会下。

这个房子还可能地震塌下来呢！

主席，水很凉，会抽筋的。

我不怕冷，就你们怕冷，你们别游么。

那也不行，浪太大。岸边的浪有一米多高，海里的浪就会有三米！

好么，乘风破浪，正是机会……给我换鞋子。听见没有？鞋子！

主席，下海是顶风，几个年轻战士试过了，都被浪打回来，根本冲不过去。

一个人冲不过去，这么多人还冲不过去？岂有此理！

警卫没有办法了，只能打

主席下海去了！下海游泳去了！我们拦不住……快请总理，请总理马上来，我们叫不上来！

周总理一听，立马扔下手中的文件，就乘车来到了海边。车刚刚停下了，周总理就跳了出来大喊：

主席--风浪太大，快上来吧！

眼见自己的声音太小，周恩来总理又让大家过来一起喊，这个时候不甘心的毛主席才游到了岸边：不要紧，浪大尽兴……

毛主席还是不甘心就这样上来，但是周恩来总理是最了解毛主席的，于是喊道：主席游泳不要紧，岸上同志时间久了会冻出毛病！

果然再是不甘心的主席听到周总理这么说，也放弃了游泳，回到了岸上。

毛主席不仅自己喜欢游泳，他还号召全国人民学习游泳：

“游泳是同大自然斗争的运动，你们应当到大江大海中去锻炼。”

“长江又宽、又深，是游泳的好地方。”

“长江水深流急，可以锻炼身体，可以锻炼意志。”

他曾经对人说：“对于增强我的体格大概很有帮助，我后来在华南多次往返行军中，从江西到西北的长征中，特别需要这样的体格。”

一切体育锻炼为毛泽东增强了身体素质，使他获益匪浅。他正朝着“身心并完”的方向发展。

除了本身喜欢游泳之外，其他的体育项目都是从杨昌济老先生这里学来的，可以说，杨昌济老先生对于毛主席的体育锻炼方面起着非常重要的作用。