家人食欲不振多吃这几款食物,让胃口大开

现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！

“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。

还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。

现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。

现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。

俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。

家人食欲不振？多吃这几款食物，让胃口大开

我们在生活中肯定曾经出现过进食的欲望降低甚至不思进食这样的症状，但是如果长时间的食欲不振则会对身体造成不良的影响，如果现在发现问题，还不晚，接下来给大家推荐几款食欲不振多吃哪哪几种食物能够帮助到大家！！！

一、爆炒牛肚

食材:牛肚，青红椒，小米辣，蒜瓣，蒜苗

做法:①牛肚洗净切条，小米辣切圈，蒜切末，蒜末切段

②锅中放入适量油，放入蒜末，青红椒炒出香味，倒入牛肚大火翻炒

③加适量生抽，一勺鸡精，适量盐，胡椒粉翻炒均匀即可

二、芹菜炒豆芽

食材:豆芽，芹菜

做法:①豆芽洗净，芹菜洗净切段

②锅中倒入适量油，倒入豆芽大火翻炒，炒至变软倒入适量清水大火煮开，加入芹菜段，翻炒变色，加适量鸡精，盐调味，翻炒均匀即可

三、萝卜牛肉汤

食材:牛肉，白萝卜，香菜，葱

做法:①锅中放入适量水，水中放葱姜，料酒牛肉焯水捞出

②锅中放入适量油，放入葱姜爆香，放入牛肉翻炒，加适量水，炖一小时左右

③放入白萝卜，炖半小时左右，加适量盐，鸡精，少量胡椒粉，加入香菜段和葱段即可出锅

四、春笋酸菜蚕豆

食材:春笋，蚕豆，酸菜，葱蒜，小米辣，干辣椒

做法:①春笋洗净，冷水下锅，捞出过凉水，蚕豆水开下蚕豆，放少许盐、油，煮熟，捞出过凉水洗下备用

②锅中不放油，下入春笋炒干，盛出备用，在不放油，倒入酸菜炒干水分备用

③锅中放入适量油，下入蒜末葱炒香，下入蚕豆翻炒，放蒜末，小米辣，干辣椒段炒香，放笋子和酸菜炒匀

④放适量食盐，少许白糖翻炒，再放一勺生抽，蚝油炒两分钟，少许鸡精炒匀即可

清蒸茄子

1、茄子切成厚片，加入一点食用油，抓拌均匀，再剁点蒜末，姜末，小米椒，葱花，白芝麻增香，把热油激发出香味，然后加入一勺生抽，香醋，胡椒粉，白糖，食用盐，鸡精，蚝油提鲜，搅拌均匀。

2、把茄子放到蒸锅里面，蒸个六七分钟左右，蒸熟后摆入盘中，然后把调好的料汁淋在茄子上面，蒸茄子就做好了。

西红柿炒西兰花

1、西兰花剪成小朵，清洗干净，西红柿烤一烤把皮撕掉，切成小块，再切点蒜末，姜末，小米椒，葱花。调个料汁，适量食用盐，生抽、蚝油、鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀，提前调个料。

2、锅中水烧开，把西兰花焯水一分钟之后，过凉一下，起锅加入一块猪油。把西红柿炒出多余的汁水。然后把姜蒜末炒香，再把西兰花加进来，开大火炒一下，再把料汁加进来炒均匀，就可以开吃了，西红柿炒西兰花就做好了。

肉末炒豆角

1、豆角切成长段。再剁点肉末，加入一勺胡椒粉，食用盐，玉米淀粉，抓拌均匀。再切点蒜姜末，葱花。调个料汁，一勺食用盐，生抽、蚝油、鸡精，胡椒粉，玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀。

2、青红椒切成小块。锅中水烧开，加入食用盐，食用油，豆角焯水一分钟之后，过凉一下，接着豆角切成小段。起锅油热之后把肉末炒熟炒香。再把姜蒜末炒香，再把青红椒翻炒均匀，豆角，料汁加进来，翻炒均匀，肉末炒豆角就做好了。

辣椒炒鸡蛋

1、辣椒拍一拍，将它对半切开，鸡蛋打入碗中搅均匀，切点蒜片。调个料汁，一勺食用盐，生抽，胡椒粉，鸡精，蚝油提鲜，玉米淀粉，一小碗清水，搅拌均匀。

2、锅中把辣椒煎制一下，煎至两面都起虎皮先盛出来，加入食用油，把鸡蛋液炒制成块。之后把蒜片炒香，再把煎好的辣椒，一把豆豉炒香，然后再把鸡蛋，料汁一起加进来。快速翻炒一下，辣椒炒蛋就好了。

炝炒苋菜

1、苋菜清洗干净，切成长段。切点蒜末，干辣椒和花椒。锅中水开，加入一小勺食盐，食用油，下入苋菜焯水。大约一分钟捞出来之后过一下凉水，挤掉多余的水分。

2、将锅烧热，加入少许食用油，把蒜末、辣椒段和花椒炒出香味。下入苋菜，然后开大火迅速翻炒均匀，调味加入食盐，白糖，鸡精翻炒均匀，就可以出锅了。

食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。

食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

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