这几种补肾方法,或许会对你有所帮助,拿走

废话不多说，我们就直奔主题吧！关于提肛动作的原理相信大家都知道就不用多说了，相信很多人都讲说过，但你最关心的或许可能也就是它的好处以及方法！

总而言之一句话：你问有好处吗？绝对有好处！有什么好处？很简单就是去解决男人最想要解决的男人难言之隐的办法！

提肛的都有什么好处哪？我们只说关于男人难言之隐这方面的好处，就是说可以大幅度的改善自身前列腺的问题，提高我们男性的房事时间！如果说你每次的房事时间只有短短的几分钟，那么就请你一定要好好看了。

首先你需要记住这一点：如果想要强肾健体，提高自己的房事时间，改善阳痿早泄问题，或许根本就不需要去吃药！你可以通过食物的方法或者是通过按摩锻炼就可以解决这一问题！

而关于提肛的动作仅仅是其中的一个动作之一，专业人士称之为：吐纳。或许有人会问：吐纳不就是运气的吗？跟提肛有什么关系？但是想要在吐纳的同时配合提肛，这关系作用就大了！那么我们接下来就来看一下方法：

请你摆开姿势准备相应的动作。

首先两脚分开，与肩同宽，两膝进行微屈，两手叉腰，目视前方。其次进行吐纳。舌抵上腭同时吸气，让气流从自己的鼻腔然后到达喉咙，最后在沉到丹田（肚脐下四指位置）的这一部位。第三步到提肛。提肛的动作就不用多说了，相信朋友们应该都会一些，肛门收紧，上提，就可以了。第四步，在我们放松的同时，呼气，依然是鼻腔同时呼出。

注意的细节：在提肛的同时进行吸气，放松的同时进行呼气，这样一吸一呼就算是一组了。每次做个三五十组就可以，每次轻松的做几次，相信作用大到或许你会想不到。

而世间的任何一种方法，都是要有一定的技巧性方去练习的，这样才可以达到你意想不到的效果，如果不会的话就请不要区别盲目的联系。但是有一点我们可以肯定的说：就是关于这些问题，你根本不需要去吃药！锻炼或者是吃一些我们平常吃的食物就可以从根本解决。

现在来说一说关于吃哪些食物可以改善大家的肾问题，当然有太多的食物，就不一一的说明了，举一些我们大家常见的食物。

1、黄秋葵　

相信黄秋葵大都知道，这是一种被大家公认的一种补肾神器，男人多吃它有利于自己的肾健康。秋葵的嫩果之中含有一种黏性液质以及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等物质，经常食用的可以清热解毒，润燥滑肠，滋补阴阳之功效。

但是秋葵之中还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对于我们男性器质性疾病有一定的辅助治疗作用，更是享有“植物伟哥”之美称。

2、蚕豆

原产欧洲地中海沿岸，亚洲西南部至北非。蚕豆营养价值丰富，含8种必需氨基酸。碳水化合物含量47%-60%，可食用，也可作饲料、绿肥和蜜源植物种植。为粮食、蔬菜和饲料、绿肥兼用作物。

而蚕豆算是家家户户都非常喜欢的一道餐桌美食，它的形状也很像人体的肾脏，多吃它多肾好。

蚕豆粥可用于治疗脾胃气虚所致的食欲不振、腹胀腹泻、消化不良、贫血性水肿、慢性肾炎水肿、高血压、高血脂症等。蚕豆衣：蚕豆衣即蚕豆的种皮，除了有利尿渗湿作用外，还可用于治疗慢性肾炎、吐血、胎漏等症。

蚕豆叶：《现代实用中药》记载：“蚕豆叶为止血之剂，治一切出血。”包括肺结核出血、消化道出血、外伤出血。蚕豆花：清明节后蚕豆开花时采收，晒干或烘干后备用。其性味甘平，能凉血止血，治咳血、鼻衄、血痢、带下、高血压等症。

3、山药

山药又称薯蓣、土薯、山薯蓣、怀山药、淮山、白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。

山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用。

主治：脾虚,久泻,肺虚,肾虚,带下,尿频

4、洋葱

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血黏度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。

不宜人群：患有皮肤病的病人不宜吃洋葱；

患有眼睛类疾病的人不能吃洋葱，病情会加重；

患有肠胃疾病的病人不能吃洋葱，容易导致病情加重。

5、韭菜

叶、花葶和花均作蔬菜食用；种子等可入药，具有补肾，健胃，提神，止汗固涩等功效。在中医里，有人把韭菜称为“洗肠草”。

韭菜属百合科多年生草本植物，中医以韭菜种子和叶等入药。具健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，所以它有一个很响亮的名字叫“壮阳草”

所以肾对于我们男人来说真的是非常非常重要！基本每男人都想要让它好好的，但是至于喝什么或者是吃什么补肾，虽说品种非常的多，因为肾是大自然赐给我们每个人的能量来源！

而里面更是储存着一个人一生所用的元气！但是元气却一点也不多，用完了之后也就拜拜了！他就好像是两节电池一样，如果我们把人比作一台机器的话，少一节电池的话，他的行程和我们的寿命能一样吗？