夏季是调理整体体质的好时机

夏天万物生长，注意呵护脾胃、祛湿和温阳

《莲生八戕》对夏天是这样描写的：

“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”

春时万物初始生发，而到了夏天，就是万物繁茂，宽纵万物任其生长的好时节。

不仅如此，夏季是调理整体体质的好时机。

夏季助长调补，从认准孩子的个体状况开始。

在夏季，孩子身体所需的营养也会比其他季节更高。不过，主管消化运化精微营养的脾脏在夏季又最薄弱。

而且，夏季是一年之内降水最多的季节，越往后天气越湿热，而脾又最为恶湿喜燥。

因此，给孩子助长调补的第一步，一定是把握好脾胃的大前提，不可不顾孩子的消化能力，过食温补的食物，这样反而会揠苗助长。

其次，孩子夏季体质是比较复杂、个体化差异明显的。夏季本身就是一个暑热、湿热之邪肆虐的季节，而个人生活习惯的不同，也会导致孩子体质出现偏颇。

比如，本来就偏寒虚的孩子，夏季不间断吹空调、过量吃西瓜、冷饮、雪糕，一热气就喝凉茶，这样肯定是不行的。

木棉花薏米猪骨汤

材料：木棉花8g，薏米8g，猪骨g，陈皮1g，姜2片。

做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开转小火煲约50分钟即可调味服用。每周1次。

功效：健脾祛湿。适用于口气大、舌苔黄厚腻、易口渴的症状。

适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

儿童三豆饮：

材料：红豆15g，黑豆15g，赤小豆15g。

做法：材料下锅，加约3碗水，大火煮开后转小火煮至豆子软烂即可。可加少量冰糖或黄糖调味。1岁以上的孩子可加少量蜂蜜。每周不超过3次。

功效：健脾祛湿、解暑止渴。

适用年龄：2岁以上宝宝消化好、无病痛时少量多次分饮，蚕豆病可饮用。

芡实山药鲫鱼汤

材料：芡实15g，干山药15g，鲫鱼1条（约克），油、盐适量。

做法：鲫鱼洗净，煎至淡黄；芡实、干山药另下锅，加约4碗水煲30分钟，放入鲫鱼再煲30分钟，即可调味食用。每周1次。

功效：健脾祛湿，固肾补气，增强脾胃功能。

适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。

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