这可是女生的朋友,吃它可以淡化黑眼圈

这可是女生的“朋友”，吃它可以淡化黑眼圈，美白肌肤，淡化皱纹。现代社会的女性比起以前的女性可是大不相同，以前的女性就是结婚生子，家庭是个最终归宿。但是对于现代女性来说，活好自己活出自己的人生才是最重要的，所以现在的女生更会享受生活，也注重身材，经常护肤健身。但是有的朋友觉得减肥瘦身太麻烦，还是减少或者多吃一些健康食品就可以了。

说到这个，其实我们日常生活中就有很多的食材是能够美容养颜，瘦身排毒的。今天小妖要跟大家介绍的就是蚕豆。相信超市里售卖的五香蚕豆大家都吃过不少，嚼起来又香又脆，可是煲剧看电影必备的。但是小妖说的是新鲜的蚕豆，新鲜蚕豆我们要怎么做都是可以的。

蚕豆含有一些微量元素，能够增强记忆力，还能健脑补脑，含有的蛋白质还能够预防心血干疾病，而且当中的维生素C和膳食纤维能够降低胆固醇，还能促进肠胃蠕动，不仅能够排出宿便，清理肠道健康，还能够减掉小肚腩。而且蚕豆还有抗氧化的效果，多吃能够淡化黑眼圈，美白肌肤。

蚕豆的营养价值高，本身就含有丰富的钙质，能够促进骨骼发育，强身健体还能预防骨质疏松。而且清炒蚕豆的做法也是十分简单的，我们先准备好食材，蚕豆，鸡精，盐，食用油，香葱，大蒜。把买回来的蚕豆先用清水清洗一下，再把大蒜和香葱洗净切碎，如果蚕豆怕有生豆味的话可以先热水焯一下捞出沥干水分。

接着起锅热油，油温有六七成热的时候，将大蒜放到锅中，炒出蒜香味之后再把蚕豆放到锅中快速翻炒，翻炒两分钟之后我们可以加上香葱还有盐和鸡精，再翻炒几下等到食材入味的时候就可以出锅了，这样清炒出来的蚕豆吃起来也是十分香脆可口的。女生朋友可不要错过了！