补锌对顺利自然分娩有什么帮助

作者：宝宝知道花盆里的绿萝

锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌收缩，帮助胎宝宝顺利离开子宫腔。孕妈妈补充含锌食物有助于自然分娩，而缺锌则会增加难产的概率。

含锌食物推荐：肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的花生、核桃、栗子等，均可选择入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为毫克，居诸品之冠，堪称“锌元素宝库”。

因此，孕妈妈平时应多吃新鲜蔬菜，少吃甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。同时，不要擅自补充锌制剂。

这些是我在网上看到的，觉得很不错，分享给大家。

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