吃蔬菜也会吃成胖子被这5种蔬菜骗了,吃多
2024/9/30 来源:不详治疗白癜风多少钱 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/141127/4525518.html
如今无论男孩女孩,都开始走上健康养生的道路,除了要养生,接着就是要减肥,拥有漂亮的体型是不少人的梦想,不说要瘦到模特那样的身材,也求自己能有匀称好看的样子。所以很多人开始流行“吃草”,蔬菜水果一样不落下,吃沙拉或是用水果当代餐的人比比皆是。
吃东西不过吃蔬菜是一个有讲究的事情,并非吃所有的蔬菜都能够减肥,有一些蔬菜吃进肚子里,可是要让人长出“游泳圈”的。在知道这些知识之前,小编也是误以为吃蔬菜就能够减肥的,没想到还是被蔬菜们给骗了。实际上,也有一些蔬菜是让人越吃越胖,比如说下面要介绍的5种蔬菜,如果平时不注意的朋友,可能就会吃出小肚子的。
蔬菜蔬菜1、土豆
恐怕还没有什么人不喜欢吃土豆吧,土豆泥、土豆丝、炸土豆、煎土豆饼等等土豆做成的美食,无论国内外,都有很多人喜欢。有很多人喜欢将土豆作为主餐,比如说西北地区的洋芋擦擦,或是水煮土豆,都是他们的正餐选择。也有很多人喜欢将土豆泥作为主食,搭配牛排、沙拉等配菜。
土豆但是一定要告诉大家的是,土豆的淀粉含量相当高,甚至达到了普通蔬菜的5倍这么多,而且淀粉含量只多不少,在一日三餐中,土豆可以用来代替米饭或是面条,如果是土豆加上主食的搭配,那么你的淀粉含量很有可能远远超过预期,这可不是什么好事情。
洋芋擦擦2、山药
作为一种被人们喜爱的“超级食品”,山药的营养成分是不少人最为推崇的,蓝莓山药可以作为甜品,山药炒木耳是很好的清爽下饭菜,山药排骨汤更是滋补汤品中的极品,但山药的淀粉含量也不容小觑,那些黏糊糊的白色粘液就是大量淀粉的证明。虽然山药是老少咸宜的食材,但吃多了山药也要小心,自己的减肥大业可能会被阻碍。
山药山药3、蚕豆
豆类食物一般来说是很容易骗过想减肥的女性的,豆子其实是很好的食物,但是蚕豆可就不一样了,蚕豆虽然好吃,但是碳水化合物的含量却比一般蔬菜还要高出20倍左右,蚕豆一般用烘烤的制作手段,配上啤酒一起吃,往往能让人吃得停不下来。但是蚕豆的热量摆在那里,让你长出“啤酒肚”和“游泳圈”的可能不是啤酒,而是蚕豆。
蚕豆蚕豆4、豆角
干煸豆角或是清炖豆角应该是不少人喜欢吃的食物了吧?豆类食物总是能很好地欺骗我们,实际上豆角也是一种碳水化合物很高的食物,人们经常认为豆角是蔬菜,搭配上排骨、河鱼一起炖煮味道极佳,但是不得不说,豆角本身碳水化合物就不低,如果有油翻炒过豆角,豆角更容易吸油,将油的热量包裹在自己体内,一口豆角一口油,那热量真的不是开玩笑的。
豆角豆角5、马蹄
喜欢吃狮子头的朋友一定很熟悉这个食材了,在满是肉的食物里加上一些马蹄,清甜脆爽的口感是不少人难以忘怀的,不仅解腻,而且还增加口感。但是马蹄的碳水化合物同样高得吓人,人们总以为马蹄吃起来小小的,不由自主就吃多了,实际上摄入的碳水化合物十分高,肚子上的肉也就很难减下去了。
马蹄马蹄