夏天吃豆胜过吃肉常吃以下5种豆,能清热

2023/5/23 来源：不详

夏天吃豆胜过吃肉！常吃以下5种豆，能清热排毒、消肿除湿！

1、毛豆

在夏天的时候，毛豆作为一种美食常常出现在我们的餐桌，不仅可以做菜还可以作小吃零食，美味又营养，蕴含丰富的营养物质，夏天常吃不仅可以缓解疲劳还能开胃。含有多种维生素和膳食纤维，所含的营养成分极易被人体吸收，对女性保持苗条有显著的效果，所以深受广大爱美女性的喜爱。

2、绿豆

绿豆是我们常见的谷类食物，尤其是夏天，绿豆汤是好多家庭的必备汤品，不仅能补充水分，对维持水液电解质平衡也有着重要意义。有很好的消暑降温的功效。而且常吃绿豆还能够帮助我们排出体内的毒素，从而达到排毒的功效，所以常吃绿豆对身体是有好处的。

3、豌豆

豌豆是一种营养性食品，富含人体需求的各种营养素，可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，还含有大量的膳食纤维，可以促进排便，保持大肠内的清洁。和其他的一些蔬菜不同，它还有良好的抗菌消炎，增强新陈代谢功能。常吃豌豆，还可以调节皮肤新陈代谢的作用，润泽皮肤。

4、蚕豆

蚕豆的味道非常不错，还可以帮助我们大家补充大量的营养物质的，含有丰富的蛋白质,还富含大量的粗纤维,不仅可以促进我们人的消化功能，对抗衰、防病具的作用也是非常不错的。而且蚕豆含有的丰富的磷脂，对于促进我们人大脑记忆力的增强也是有着非常不错的保健功效的。

5、红豆

红豆是我们大家常见的谷类食物，既能清心火，也能补心血。同时又富含铁质，能行气补血，除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，有很好的消除水肿的作用，还可以起到清热利尿、祛湿排毒作用。因此特别适合夏季食用。