头发经常油腻怎么办看完你就知道啦

不管你是软萌可爱的空气刘海，还是干练帅气的韩式纹理烫，只要带上头油，整体形象瞬间下降了一大截。明明早上才洗的头，下午就油光发亮了，头发为啥这么爱出油呢？

头皮头发的油都来自皮脂腺这个器官，皮脂腺在真皮中，和毛囊依附在一起。

其中，脸部、额头、头皮三处皮脂腺数量最为密集，头皮的皮脂腺数量比脸部高了接近三倍。

头皮分泌的适量油脂可以保护我们的毛发，有保温作用，还能锁住皮肤水分，阻挡外界真菌和杂物。

正常情况下，这部分油脂定期洗头就可以清理掉。

如果你的头油怎么也洗不干净，越洗越油腻可能和这几个原因有关。

1、雄激素

皮脂腺是雄激素的靶器官，雄性激素会刺激皮脂腺增大，导致分泌旺盛。

雄激素DHT除了影响毛囊生长分化外，还会促进皮脂腺细胞增殖、分化和分泌。当你熬夜或者精神压力大的时候，也会增加雄激素睾酮和DHEA分泌，影响皮脂腺分泌。

所以，这也是雄激素性脱发常伴有头油、头痒，熬夜后头油、脸油的原因。

2、油性皮肤

由于个体差异，有些人天生皮脂腺分泌功能旺盛，皮肤表面油光。

3、饮食习惯

营养过剩和肥胖会间接影响皮脂分泌。高热量食物会加快皮脂分泌率，提升体内雄激素水平，导致皮脂大量分泌。

那么，我们该如何缓解头皮爱出油的问题呢？

1、抗雄激素

可以使用一些抗激素药物，抑制雄激素和5α还原酶的活跃度，从根本上上减少皮脂腺油脂的分泌。

2、清洁洗剂

可以用一些含有煤焦油、水杨酸成分的药用洗剂，可以起到很好的清洁杀菌、抑制皮脂的功效。

一些含碱性很强的清洁产品如：硫磺皂、肥皂等虽然清洁效果很强，但会把正常皮脂一起清除，改变头皮酸碱环境，让皮脂腺分泌更多油脂，陷入越洗越油，越油越洗的怪圈。

3、保持良好的生活饮食习惯

饮食方面：少吃油腻辛辣刺激高热量食物，多吃一些含有蛋白质、维生素含量丰富的食物，如：奶蛋类、瘦肉、豆制品、海产类。含有维生素A类食物如：胡萝卜、菠菜、小油菜等。含有维生素B6类食物，如：马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

作息方面：早睡早起，尽量少熬夜，保持心情愉悦。

遇到头皮、脱发掉发问题不要焦虑，只要搞清楚来由，通过正规科学的医疗手段、健康的生活方式是可以很好解决的。

如果你也有类似问题，可以给麦子留言，帮你摆脱焦虑小情绪。

#头油#