这东西58一斤,一周吃三次最佳,孩子补钙

高考进入最后的冲刺阶段，对于考生来说，高考就是一场无硝烟的战斗，而大脑就是取得战役胜利的最关键点。大脑太过疲劳，会引起注意力不集中、记忆力下降、失眠等不适症状，所以家长们一定要注给高考生们补充营养，让孩子们精神饱满充满斗志今天推荐一道很适合考生的食谱---豆米牛肉豆花，牛肉能补充足够的蛋白质，让孩子长高个身体好，精力十足应付紧张的复习，即使现在牛肉一斤要58元，贵点也要常给孩子吃，每周吃3次最佳，贵点也值得；而蚕豆米好吃又便宜，富含调节大脑和神经组织的钙、锌、磷脂等，还富含胆石碱，有增强记忆力、健脑功效；且蚕豆还富含钙质；豆腐的营养众所周知，既能补钙质，还能补充植物蛋白，吃起来无负担。将这三样食材炒在一起，牛肉嫩嫩的，豆腐的软嫩，蚕豆米香糯，更加营养更加美味，既清淡不油腻，还好消化易吸收，尤其适合考生们。高考最后冲刺阶段，常给孩子吃这菜，鲜香嫩滑，5分钟上桌，孩子常吃补钙健脑更聪明，感兴趣的朋友不妨试试吧。原料：牛里脊肉片嫩豆腐蚕豆米姜末生抽料酒淀粉油盐制作：1.准备好食材；2.牛肉片中加入盐、淀粉、料酒和生抽等调味料拌均匀；3.烧热锅放入少许油，下入蚕豆米进锅翻炒；4，加入少许水；5.下入豆腐块进去去煮；6.下入牛肉片进去煮至肉片变色；7.加入适量的生抽；8.加入适量的调味；9.倒入水淀粉勾芡即可；￥10大希地牛腩牛肉生鲜袋新鲜冷冻牛肉块g/袋2袋装京东好评率95%旗舰店￥89购买10.盛入钵中。苏泊尔不粘锅电磁炉燃气灶适用多功能炒菜锅少油烟平底锅家用炒锅淘宝月销量旗舰店￥￥购买小贴士：1.牛肉片选用牛里脊肉片，先加盐等调味；2.豆腐选用介于老豆腐和嫩豆腐之间的豆腐，口感更佳。